S príchodom marca a apríla sa príroda prebúdza a spolu s ňou aj mnohé liečivé rastliny, ktoré voľne rastú na lúkach, čistinkách a na okrajoch lesov. Práve v tomto období máte jedinečnú príležitosť nazbierať si bylinky, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie. Ľahko z nich pripravíte čaje, nálevy či sirupy, ktoré sa zídu napríklad pri nachladnutí, tráviacich ťažkostiach alebo zvýšenom cholesterole.
Pozrite sa, ktoré rastliny sa oplatí zbierať už na začiatku jari:
Hviezdica prostredná
Jednou z prvých rastlín, ktoré môžete na jar zbierať, je hviezdica prostredná. Výskumy ukázali, že prispieva k zníženiu hladiny „zlého“ cholesterolu a pomáha znižovať riziko vzniku aterosklerózy. Má protizápalové a močopudné účinky, podporuje detoxikáciu organizmu a zrýchľuje metabolizmus. V podobe obkladov pomáha aj pri kožných problémoch. Či už čerstvá alebo sušená, je ideálna na prípravu liečivých nálevov.
Pŕhľava dvojdomá
Čerstvo natrhaná pŕhľava je výbornou surovinou na prípravu liečivých čajov alebo odvarov. Má silné močopudné účinky a pomáha telu zbaviť sa nadbytočnej vody. Okrem toho pôsobí protizápalovo a dezinfekčne. Vďaka vysokému obsahu železa sa odporúča ako prevencia proti chudokrvnosti. Zlepšuje krvný obeh a celkovo posilňuje organizmus.
Kôra z vŕby
Vŕbová kôra je známa ako „prírodné antibiotikum“ – má protizápalové, analgetické a antipyretické účinky. Zmierňuje bolesti kĺbov a príznaky prechladnutia. Pomáha tiež pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení, pretože znižuje krvný tlak. Najlepšie je zbierať ju z bielej vŕby ešte predtým, než sa na nej objavia bahniatka. Treba odrezať mladé a ohybné vetvičky, z ktorých sa kôra starostlivo usuší a uskladní v uzavretej nádobe. Takto pripravený sušený materiál slúži na prípravu nálevov.
Borovicové púčiky
Puky z borovice možno zbierať koncom zimy a začiatkom jari, keď sa začínajú otvárať. Ideálne je vyberať si mladé stromčeky. Z týchto pukov sa pripravuje sirup s vykašliavacím účinkom, ktorý pomáha pri infekciách horných dýchacích ciest. Obsahujú aj množstvo látok, ktoré podporujú imunitný systém, zlepšujú krvný obeh, pôsobia protizápalovo a posilňujú telo.
Koreň púpavy lekárskej
Na jar sa oplatí vybrať sa aj po koreň púpavy lekárskej. Výskumy potvrdzujú, že obsahuje cenné bioaktívne látky, ktoré neutralizujú voľné radikály, spomaľujú oxidačný stres a znižujú riziko vzniku rakoviny. Koreň zároveň podporuje imunitu, znižuje hladinu cholesterolu a prispieva k prevencii cukrovky i aterosklerózy. Pomáha tiež pri tráviacich problémoch a zmierňuje príznaky reumy.
