Brusnicová šťava je už dlho známa pre svoje mnohé zdravotné výhody. Brusnice sú malé kyslé ovocie, ktoré sa vďaka množstvu živín a zdraviu prospešných vlastností zaraďuje medzi superpotraviny. Tieto malé bobule obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri zlepšovaní zdravia.
Brusnice si určite zaslúžia označenie superpotravina. Tieto malé červené plody sú bohaté na vitamíny C, A, E, B1, B2, ako aj na horčík, draslík, fosfor a železo. Navyše brusnice obsahujú polyfenoly a flavonoidy, ktoré majú silné antioxidačné účinky. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako využiť brusnice, je konzumovať šťavu pripravenú z nich. Samozrejme, hovoríme o prírodnom, nesladenom nápoji. Tu je dôvod, prečo sa ho oplatí piť.
Na čo je brusnicová šťava dobrá?
Pravidelná konzumácia brusníc môže priniesť mnoho zdravotných výhod. Vďaka obsahu vlákniny brusnice podporujú trávenie a pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu. Tým, že znižuje „zlý“ cholesterol, zároveň zvyšuje „dobrý“ cholesterol, čo sa prejavuje v lepšej funkcii srdcovo-cievneho systému. Okrem toho brusnice vďaka vysokému obsahu antioxidantov pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, čo spomaľuje proces starnutia a prospieva vzhľadu pokožky.
Okrem toho majú brusnice protiplesňové vlastnosti. Jej pravidelná konzumácia môže podporiť aj liečbu zápalov ďasien a iných ochorení ústnej dutiny. Účinné látky obsiahnuté v brusnicovej šťave nielenže brzdia rast baktérií, ale podporujú aj imunitný systém a zmierňujú únavu, čo prispieva k celkovému posilneniu organizmu.
Brusnicová šťava ako podpora zdravia močových ciest
Brusnicová šťava vyniká silnými antibakteriálnymi vlastnosťami. Je to predovšetkým vďaka v nej prítomným proantokyanidínom, ktoré bránia priľnutiu baktérií k stenám močových ciest a zabraňujú infekciám. Vďaka tomu sa brusnicová šťava odporúča najmä ľuďom, ktorí bojujú s opakovanými infekciami močových ciest.
Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy sa odporúča nielen na liečebné účely, ale aj na prevenciu. Vďaka svojim ochranným vlastnostiam môže byť brusnica účinnou podporou pri prevencii opakovaných infekcií. Pôsobí ako prírodné antibiotikum, ktoré neničí prirodzenú bakteriálnu flóru a zároveň posilňuje imunitu organizmu.
Kto by nemal konzumovať brusnicovú šťavu?
Napriek mnohým zdravotným prínosom nie je brusnicová šťava produktom vhodným pre každého. Ľudia trpiaci ochorením pečene alebo bojujúci s obličkovými kameňmi by sa mali pred zaradením brusnicovej šťavy do svojho jedálnička poradiť so svojím lekárom. Brusnice obsahujú šťavelany, ktoré môžu prispievať k tvorbe obličkových kameňov.
Konzumácia veľkého množstva brusnicovej šťavy môže viesť aj k žalúdočným problémom, ako je hnačka alebo bolesti brucha. Odporúča sa zavádzať brusnice do stravy postupne a sledovať reakcie organizmu. Ak sa objavia akékoľvek znepokojujúce príznaky, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.
