Napriek tomu, že toto ovocie je mimoriadne prospešné pre zdravie, Slováci si ho len zriedkavo vyberajú na dennej báze. Je načase to zmeniť a využiť jeho zdravotné výhody, ktoré nám môže poskytnúť. Pozoruhodné sú najmä účinky konzumácie tohto ovocia pred spaním.
Každé dieťa vie, že ovocie je zdravé a oplatí sa ho jesť každý deň. Niektoré ovocie však vyniká svojimi jedinečnými vlastnosťami takým spôsobom, že si zaslúži osobitné uznanie. Jedným z takýchto plodov je papája, ktorá má mimoriadne priaznivé účinky na ľudský organizmus.
Na čo je papája dobrá?
Krištof Kolumbus nazval papáju „ovocím anjelov“. Pochádza z tropických oblastí Južnej a Strednej Ameriky. Hoci sa svojím tvarom podobá hruške, jej chuť je nezvyčajná a neporovnateľná so žiadnym iným ovocím. Niektorí v ňom cítia korenistý nádych, iní zasa jedinečnú kombináciu chuti manga a melóna. Bez ohľadu na rozdiely vo vnímaní je papája skutočne sladká a osviežujúca.
Chuť je však len časťou dôvodu, prečo siahnuť po papáji. Je bohatým zdrojom živín, ktoré by mali zaujímať každého, komu záleží na svojom zdraví. Papája je zdrojom mikro- aj makroživín, ktoré majú vynikajúci vplyv na ľudský organizmus. Je bohatá na vitamíny, najmä na vitamín C, A, E a vitamíny skupiny B. Obsahuje aj veľké množstvo vápnika, železa, horčíka a fosforu.
Papája je tiež zdrojom lykopénu, jedného z najsilnejších antioxidantov a fibrínu, ktorý urýchľuje hojenie rán a zlepšuje pružnosť pokožky.
Prečo jesť papáju pred spaním?
Spomedzi mnohých zložiek papáje je jednou z najdôležitejších papaín. Ide o enzým, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri tráviacich procesoch, najmä pri trávení bielkovín. Vďaka tomu papája pomáha zlepšovať činnosť čriev. Preto sa často používa ako prírodná pomoc pri rôznych poruchách trávenia.
Čo však robí papáju skutočne jedinečnou, je jej schopnosť podporovať detoxikáciu organizmu. Táto schopnosť je obzvlášť silná, keď sa papája konzumuje 2 – 3 hodiny pred spaním. Dužina ovocia obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré vykazujú silné čistiace účinky. Inými slovami, konzumácia papáje pred spaním pomôže telu odstrániť toxíny, zregenerovať tráviaci systém a posilniť črevnú bariéru. To však nie je všetko. Papája obsahuje aj tryptofán, ktorý pomáha zaspávať.
