Škoricová voda, niekedy označovaná ako „nápoj bohov“, je jednoduchý a účinný nápoj, ktorý môže obohatiť vašu každodennú rutinu. Zatiaľ čo voda s citrónom sa stala obľúbeným ranným rituálom na podporu metabolizmu, skvelou alternatívou je práve voda so škoricou. Tento voňavý nápoj je ideálny pre všetkých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a štíhlu líniu.
Škorica – korenie s bohatou históriou a výnimočnými účinkami
Škorica, známa už v staroveku, bola považovaná za vzácny dar prírody. V Egypte, Grécku a Ríme ju nazývali „sladkým drevom“ a verili, že má posilňujúce a liečivé účinky. Dnes vieme, že škorica obsahuje množstvo dôležitých živín, ako sú železo, horčík, vápnik a vitamíny C, K, A, B6 a kyselina listová. Toto korenie v sebe spája nielen bohatú chuť a arómu, ale aj množstvo zdravotných benefitov.
Prečo by ste mali piť vodu so škoricou?
Pomáha kontrolovať chuť do jedla
Pravidelné pitie škoricovej vody pomáha znížiť pocit hladu. Tento nápoj je nízkokalorický a zároveň skvelo hydratuje, čo podporuje zdravú hmotnosť.
Zrýchľuje metabolizmus
Škorica má termogénne vlastnosti, čo znamená, že podporuje spaľovanie kalórií. Zohrieva telo, čím urýchľuje trávenie a zvyšuje metabolickú aktivitu.
Stabilizuje hladinu cukru v krvi
Škoricová voda pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym chutiam na sladké alebo nezdravé jedlá.
Posilňuje imunitný systém
Vďaka protizápalovým a zahrievacím účinkom je škorica ideálna na posilnenie imunity, najmä počas chladných mesiacov.
Zlepšuje zdravie srdca
Pitie škoricovej vody môže pomôcť znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL) a podporiť zvýšenie „dobrého“ cholesterolu (HDL), čím znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Podporuje pamäť a koncentráciu
Škorica zlepšuje prietok krvi do mozgu, čo priaznivo vplýva na pamäť, sústredenie a celkovú mentálnu výkonnosť.
Ako si pripraviť škoricovú vodu?
Príprava tohto nápoja je mimoriadne jednoduchá a rýchla. Tu je jednoduchý recept:
Ingrediencie:
- 4 kúsky škoricovej kôry
- Džbán prevarenej vody
Postup:
- Do džbánu s prevarenou a mierne ochladenou vodou vložte kúsky škorice.
- Nechajte lúhovať cez noc.
- Ráno je nápoj pripravený na konzumáciu.
Ak chcete obohatiť chuť, pridajte plátky jabĺk alebo hrušiek. Tento nápoj môžete piť ráno na lačno, počas dňa alebo po fyzickej aktivite.
Prečo zvoliť cejlónsku škoricu?
Pre dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča používať cejlónsku škoricu. Tá obsahuje oveľa menej kumarínu, látky, ktorá môže byť vo vyšších množstvách pre organizmus škodlivá. Výber kvalitnej škorice je teda kľúčový.
V skratke:
- Voda so škoricou podporuje chudnutie, zrýchľuje metabolizmus a posilňuje imunitu.
- Cejlónska škorica je najzdravšou voľbou, pretože obsahuje minimálne množstvo kumarínu.
- Príprava je jednoduchá – stačí škorica a voda, výsledok však môže výrazne prospieť vášmu zdraviu.
Začnite deň šálkou škoricovej vody a vychutnajte si jej blahodarné účinky na telo i myseľ!
