Slovensko zasiahla ďalšia vlna tropických horúčav a podľa predpovedí to vyzerá, že leto bude mimoriadne horúce.
Mnohí ľudia sa doma cítia ako v rozpálenej peci, nespia a nevedia sa ochladiť. Nemáte klimatizáciu? Nevadí – existujú účinné spôsoby, ako si doma vytvoriť príjemný chládok aj bez nej.
Tropické leto dáva zabrať. Ochladiť byt bez klimatizácie sa dá aj inak
Leto 2025 sa nesie v znamení extrémnych teplôt. Teplomery šplhajú nad 30 °C a noc neprináša úľavu. Domácnosti bez klimatizácie čelia nielen nepohodliu, ale aj zdravotným rizikám súvisiacim s prehriatím organizmu. Dobrou správou je, že existujú jednoduché a finančne nenáročné spôsoby, ako byt počas horúčav ochladiť.
Lacné a účinné triky, ktoré vás osviežia
Ak patríte medzi tých, ktorí si nechcú alebo nemôžu dovoliť klimatizáciu, skúste sa inšpirovať týmito tipmi:
- Vedro s ľadom do stredu miestnosti: Postavte nádobu s ľadovou vodou do miestnosti, kde trávite najviac času. Odparovanie vody ochladzuje vzduch a znižuje pocitové teplo.
- Nohy do ľadovej vody: Stačí krátko ponoriť nohy do lavóra so studenou vodou – úľava prichádza takmer okamžite.
- Osvieženie vodou: Ruky, tvár či zápästia si počas dňa pravidelne oplachujte studenou vodou. Pôsobí to osviežujúco a pomáha udržiavať optimálnu telesnú teplotu.
Ventilátor áno, ale s rozumom
Ventilátory síce môžu vytvoriť ilúziu sviežeho vzduchu, no v skutočnosti len rozháňajú horúci vzduch v miestnosti. Navyše zvyšujú riziko prechladnutia. Ak ich chcete použiť efektívne, umiestnite ich tak, aby smerovali prúdenie vzduchu cez mokrú plachtu alebo uterák – vzduch sa tak ochladí prirodzenejšie.
Zatemnenie a správne vetranie sú kľúčom
Najväčšou chybou, ktorú ľudia počas horúčav robia, je vetranie počas dňa. Práve vtedy je vzduch vonku najteplejší. Okná preto otvárajte len v noci alebo skoro ráno. Počas dňa ich nechajte zatvorené a zatiahnite žalúzie alebo závesy. Ak máte pocit, že to nestačí, skúste do okien zavesiť navlhčené plachty, ktoré pomáhajú znižovať teplotu.
Horúčavy v noci: Ako sa vyspať bez klimatizácie?
Spánok v prehriatej miestnosti je výzvou. Skúste tieto triky:
- Vlhká posteľná bielizeň: Mierne navlhčená obliečka alebo perina môžu priniesť chladivý efekt.
- Pyžamo v chladničke: Znie to netradične, ale krátke ochladenie nočného odevu pred spaním pomáha telu lepšie zvládať nočné teploty.
- Mokré vlasy alebo uterák na čele: Tieto metódy sú osvedčené najmä pri extrémne horúcich nociach, keď sa nedá spať.
Pozor na šok z ľadovej vody
Aj keď ľadová sprcha môže pôsobiť ako lákavé riešenie, odborníci upozorňujú, že náhla zmena teploty spôsobuje šok pre telo. Ak sa predsa rozhodnete pre tento spôsob, neutierajte sa úplne dosucha – nechajte vodu na pokožke prirodzene vyschnúť. Pomáha to udržať príjemný chladnejší pocit.
