Každý z nás má svoje ranné návyky, ktoré pravidelne dodržiava. Niektorí začínajú deň dúškom aromatickej kávy, iní preferujú šálku bylinného čaju.
Avšak niektoré rutiny, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nevinné, môžu byť pre naše zdravie menej priaznivé. Jedným z takýchto návykov je nechávať pohár vody na nočnom stolíku cez noc.
Prečo sa vyhnúť vode ponechanej cez noc?
Podľa odborníkov z prestížnej Univerzity Johna Hopkinsa voda, ktorá stojí na nočnom stolíku celú noc, nemusí byť vhodná na konzumáciu. Dr. Marc Leavey z Mercy Medical Center v Massachusetts vysvetľuje, že voda môže absorbovať prachové častice, baktérie a dokonca prilákať drobný hmyz, ktorý môže prenášať choroby.
„Stojaca voda v teplej miestnosti vytvára ideálne podmienky pre množenie baktérií a plesní,“ upozorňuje Dr. Leavey. Navyše, voda ponechaná odkrytá môže pohlcovať pachy či chemikálie zo vzduchu, čo ďalej znižuje jej kvalitu.
Ako vodu pri posteli uchovávať bezpečne?
Ak patríte medzi tých, ktorí majú radi pohár vody na dosah aj v noci, najlepšou voľbou je uzavretá fľaša. Alternatívne môžete pohár zakryť malým tanierikom, aby ste minimalizovali riziko kontaminácie.
Ráno na prázdny žalúdok: Čo piť?
Po prebudení je najlepšie vypiť pohár vlažnej vody. Ak pridáte plátok citróna a lyžicu medu, nielenže si osviežite chuť, ale podporíte aj trávenie, hydratáciu a zdravý vzhľad pokožky.
Zhrnutie
- Voda ponechaná cez noc na nočnom stolíku môže obsahovať nečistoty, baktérie či hmyz.
- Pre bezpečnosť používajte uzavreté nádoby alebo zakryté poháre.
- Ráno začnite deň pohárom vody s citrónom a medom, čím podporíte trávenie a hydratáciu.
