Medzi prírodnými produktmi sú také skvosty, ktoré môžu nahradiť mnohé doplnky, lieky a dokonca aj steroidy. Medzi skutočné skvosty patrí olej z čiernej rasce, ktorý vykazuje množstvo liečivých vlastností. Tento olej posilňuje imunitu, lieči prechladnutie, zmierňuje príznaky alergií a atopickej dermatitídy. S čím ešte dokáže pomôcť a ako ho používať?
Olej z čiernej rasce – opis a zloženie
Olej z čiernej rasce sa vyrába z čiernej rasce, rastliny s mimoriadne zdraviu prospešnými vlastnosťami semien. Iný názov pre ňu je nigella , čierna rasca, egyptská rasca alebo koriander. Nigelový olej bol známy už v starovekom Egypte (nakoniec sa označuje ako „zlato faraónov“) a už vtedy sa uznávali jeho liečivé účinky na zdravie. Má mierne horkú chuť, intenzívnu vôňu s korenistým nádychom a zlatistú alebo tmavohnedú farbu.
Takmer 85 % oleja tvoria nenasýtené mastné kyseliny (NMA), ktoré si ľudský organizmus nedokáže sám vyrobiť, a preto je dôležité dodávať ich z potravy. Okrem toho olej z čiernej čučoriedky obsahuje vitamín E, biotín, betakarotén, fytosteroly, ako aj minerálne látky, napríklad železo, horčík, vápnik, selén, sodík, draslík a zinok, aminokyseliny a saponíny.
Olej z čiernej rasce – vlastnosti
Čiernicový olej sa používa ako antivírusový, antibakteriálny a antimykotický prostriedok. Je to však produkt s mnohými ďalšími preukázanými vlastnosťami podporujúcimi zdravie. Pozrite sa, s čím všetkým môže pomôcť a ako ovplyvňuje zdravie.
1. antibakteriálne účinky
Vedci nás ubezpečujú, že olej z černuchy má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti. Je to vďaka látke nazývanej tymochinón. Jedna zo štúdií vykonaných v tejto oblasti ukázala, že už podávanie čiernej rasce počas 3 až 10-dňovej liečby pomohlo potlačiť rast patogénov (vrátane Candida albicans).
2. pomáha v boji proti parazitom
Olej z čiernej rasce je účinnou podporou pri eliminácii parazitov. Výskumníci zaznamenali pozitívny účinok oleja na infekcie pásomnicou a motolicou.
3. má protialergický účinok
Olej má aj protialergický účinok – aj vďaka timochónu. Táto organická chemická látka blokuje produkciu histamínu, ktorý je zodpovedný za alergické reakcie. Thymochion spôsobuje, že imunitný systém organizmu je menej náchylný na útoky alergénov v prostredí.
4. pomáha pri liečbe Alzheimerovej choroby
Okrem protizápalových vlastností má olej z čiernej rasce aj zjemňujúci a vyživujúci účinok na pokožku. Podľa štúdií olej účinkuje účinnejšie ako lieky na atopickú dermatitídu (AD) a jeho pravidelné používanie môže zastaviť príznaky AD už v ranom veku. Jednoduché nanesenie oleja na vzniknuté lézie môže znížiť pretrvávajúce svrbenie, napína pokožku a hydratuje ju.
5. lieči astmu
Olej sa dá úspešne použiť aj pri liečbe astmy. Bola vykonaná štúdia, ktorá ukázala, že viac ako 80 % ľudí zaznamenalo pozitívne zmeny v kapacite svojich pľúc počas niekoľkotýždňového používania oleja. Tí istí ľudia potvrdili, že ich problém so sipotom zmizol.
6. podporuje zmierniť depresiu
Ďalší cenný účinok rascového oleja sa týka psychiky – pomáha zmierňovať príznaky depresie. Olej zvyšuje odolnosť voči stresu, upokojuje a upokojuje, znižuje riziko úzkosti a zlepšuje celkovú pohodu.
7. podpora liečby rakoviny
Existujú štúdie, ktoré poukazujú na to, že olej z černuchy je účinnou podporou pri liečbe rakoviny. Vedci sa zamerali na štúdiu na potkanoch, ktorým bol olej podávaný po dobu 30 týždňov. Výsledkom bolo zníženie počtu nezhubných lézií a zhubných nádorov hrubého čreva. Výsledkom liečby bola aj menej častá tvorba nádorov v pľúcach a častiach tráviaceho traktu zvierat (najmä v pažeráku a predžalúdkoch).
8. znižuje hladinu cukru v krvi
Ďalšou cennou vlastnosťou rascového oleja je jeho vplyv na znižovanie hladiny cukru v krvi. Boli vykonané štúdie, ktoré tento účinok potvrdili u ľudí s cukrovkou. U ľudí, ktorí bojovali s inzulínovou rezistenciou a olej používali pravidelne počas 6 týždňov, sa znížila ranná hladina glukózy v krvi a okrem toho sa im znížil aj celkový cholesterol.
9. zlepšuje krásu
Olej je vynikajúci na zlepšenie stavu vlasov a pokožky. Pri aplikácii na vlasy pôsobí proti ich vypadávaniu, znižuje problémy s vypadávaním vlasov a odstraňuje lupiny. Pokožku zasa nielen vyživuje a hydratuje, ale vďaka protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam zmierňuje príznaky akné či psoriázy.
Ako používať olej z čiernej rasce?
Olej z čiernej rasce sa môže používať zvonka aj zvnútra. Pokiaľ ide o perorálne použitie, odporúčaná dávka je 1 až 2 čajové lyžičky – odporúča sa užívať ho s jedlom. Pri vonkajšom použití sa aplikuje trochu odlišne v závislosti od oblasti – v prípade vlasov je najlepšie pridať olej do šampónu, zatiaľ čo v prípade pokožky je najlepšie aplikovať ho priamo na postihnuté miesta alebo ošetrované oblasti. Dôležité je skladovať olej v správnych podmienkach, t. j. pri teplote 4 až 10 stupňov Celzia.
