Ventilátor v spálni je pre mnohých ľudí počas horúcich letných dní nevyhnutnosťou. Dávajte si však pozor, pretože môže narobiť viac škody ako úžitku. Pomáha vám zaspať a maskuje zvuky z ulice, ale následky jeho používania môžu byť žalostné. Ste ochotní riskovať svoje zdravie kvôli ochladeniu?
Chcete prežiť horúce leto? Ventilátor je lacné a obľúbené riešenie. Uľahčuje zaspávanie a biely šum, ktorý vytvára, účinne prehluší zvuky ulice. Všetci vieme, ako to funguje. Ale čo ak vám spanie s ventilátorom môže uškodiť?
Nepríjemné následky vás môžu prekvapiť. Prechladnutie, suché oči, pokožka a hrdlo, zvýšenie príznakov alergie a dokonca aj svalové alebo kĺbové problémy sú len niektoré z nich. Studený vzduch negatívne ovplyvňuje vašu imunitu a vetrák vysušuje vzduch, čo nášmu zdraviu neprospieva.
Problém môžu mať aj alergici. Pri cirkulácii vzduchu stúpa peľ a prach, ktoré kolujú po miestnosti. Výsledok? Zvýšenie príznakov alergie, ako je napríklad nádcha a kašeľ.
Navyše sa po takejto noci s ventilátorom môžete zobudiť s bolesťami kvôli chladu, ktorému boli vaše kĺby vystavené celé hodiny.
Niekoľko zmien vám spríjemní spánok. Vyvetrajte spálňu, ale až po západe slnka. Vyhnite sa otváraniu okien počas dňa, pretože tým dovnútra preniká horúci vzduch. Cez okenné rámy môžete zavesiť mokrý uterák alebo prestieradlo – pomôže to rýchlo ochladiť miestnosť.
Ak musíte použiť ventilátor, nastavte ho na nízke otáčky a nasmerujte ho k stene. Nezabudnite tiež na správne oblečenie na spanie – malo by byť voľné a vyrobené zo vzdušného a tenkého prírodného materiálu, ako je ľan alebo bavlna. Mnohí ľudia tiež veľmi odporúčajú spať v horúcom počasí nahí.
