Všetci chodia na veľké podujatie. Poznáme to z klasických detských kníh. Ale skutočná otázka, ktorá trápi veľa ľudí, je, ako často by mala byť stolica? Pretože ak ja idem každý deň raz a môj spolubývajúci alebo partner navštívi toaletu dvakrát s veľkou potrebou, musí to byť pre jedného z nás zlé. Nie je to tak?
Normálna stolica? Neexistuje
Lekári radia pokoj, pretože za celkom normálne považujú pomerne široké rozpätie frekvencie vylučovania. Niektorí ľudia majú stolicu možno trikrát denne. To, ako často navštevujete toaletu, závisí od viacerých faktorov, z ktorých najdôležitejšie sú genetika, stravovacie návyky (čím viac vlákniny jete, tým častejšie chodíte) alebo pohyb (pravidelné cvičenie sa rovná pravidelnej stolici).
Situáciu navyše zhoršuje samotný stres z toho, ako často sa vyprázdňujete. Mozog a črevá sú totiž úzko prepojené nervami a nervovými signálmi. Ak prežívate úzkosť, telo presmeruje krv do životne dôležitých orgánov, ako sú srdce alebo pľúca, mimo tráviaceho systému, čo môže spôsobiť problémy – zápchu, ale aj častejšiu stolicu.
Nebezpečná je zmena
Návštevy porcelánového trónu by ste sa mali v skutočnosti obávať len vtedy, ak sa vaše návyky náhle zmenia. A to v každom ohľade. To znamená, ak napríklad vaše veľké nutkanie prichádzalo každý druhý deň a zrazu príde trikrát denne. Potom nie je zlý nápad vyhľadať lekársku pomoc.
Lekár vo väčšine takýchto prípadov zistí banálny dôvod, ako je zmena stravovacích návykov, väčšia fyzická aktivita alebo nedávne cestovanie. Ak to tak nie je, odporučí v prípade zápchy viac tekutín a v prípade častejšej stolice potom potraviny s menším obsahom vlákniny.
Stolica je však dôležitým zrkadlom zdravia. Nezabudnite ju preto z času na čas skontrolovať. Ak sa v nej objaví krv, zahustená stolica alebo má zvláštnu farbu, navštívte lekára. Všetky tieto príznaky môžu poukazovať na ochorenie tráviaceho traktu, ako je celiakia, dráždivý tračník, zápalové ochorenie čreva alebo dokonca rakovina hrubého čreva. Všetky sa dajú riešiť včasným zásahom.
