Krásny úsmev nie je len estetickou záležitosťou, ale najmä odrazom zdravia. Správna ústna hygiena pomáha predchádzať zubnému kazu, ochoreniam ďasien či nepríjemnému dychu. Napriek tomu až 80 % Poliakov mení svoju zubnú kefku príliš zriedka.
Tento jednoduchý zvyk však zohráva kľúčovú úlohu pri efektívnom čistení zubov a celkovej hygiene ústnej dutiny.
Prečo je dôležité pravidelne meniť zubnú kefku?
Zubná kefka je denne vystavená vlhkosti, zvyškom jedla a baktériám. Časom sa jej štetiny opotrebujú, strácajú pružnosť a prestávajú účinne odstraňovať povlak a baktérie. Čo to znamená v praxi?
Menej efektívne čistenie – opotrebované štetiny sa nedostanú do ťažko dostupných miest, čo zvyšuje riziko vzniku zubného kazu a tvorby zubného kameňa.
Vyššie riziko infekcií – na kefke, ktorú používame príliš dlho, sa hromadia baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápaly v ústnej dutine.
Podráždenie ďasien – poškodené štetiny môžu byť ostré a spôsobiť drobné poranenia, čo vedie k zvýšenému riziku krvácania a zápalov.
Odborníci odporúčajú meniť kefku každé tri mesiace alebo skôr, ak sú jej štetiny viditeľne opotrebované. Rovnako je dôležité vymeniť ju po prekonanej chorobe, aby sme zabránili opätovnej infekcii baktériami.
Ako sa správne starať o zubnú kefku?
Správne skladovanie a starostlivosť o kefku výrazne ovplyvňujú jej hygienu. Tu je niekoľko dôležitých zásad:
Po každom použití ju dôkladne opláchnite – odstráňte zvyšky zubnej pasty a baktérie pod tečúcou vodou.
Skladujte ju vo vzpriamenej polohe a nechajte vyschnúť – vlhké prostredie podporuje množenie baktérií, preto je dôležité, aby mala kefka prístup k čerstvému vzduchu.
Sledujte stav štetín – ak sú ohnuté alebo opotrebované, vymeňte kefku ešte pred uplynutím troch mesiacov.
Neodkladajte kefku blízko toalety – baktérie sa môžu usádzať na štetinách, najmä ak kefka nie je správne chránená.
Po chorobe ju vždy vymeňte – aby ste predišli opätovnému nakazeniu, po prekonaní infekcie je nevyhnutné použiť novú kefku.
