Chcete prirodzene upokojiť nervy, podporiť trávenie a zároveň telu dopriať poriadnu dávku antioxidantov? Vyskúšajte osvedčené spojenie bobkového listu a jablka.
Táto jednoduchá dvojica, ktorú nájdete v každej kuchyni, pôsobí relaxačne, tlmí mierny stres a posilňuje obranyschopnosť organizmu. Prinášame presný postup prípravy, tipy na užívanie a dôležité kontraindikácie.
Prečo práve bobkový list a jablko?
Bobkový list (vavrín pravý, Laurus nobilis) obsahuje éterické oleje, ktoré majú protizápalové a mierne antimikrobiálne účinky. Jablko je zase bohaté na vlákninu, vitamín C a flavonoidy, známe bojom proti voľným radikálom. Spojením oboch ingrediencií vzniká nápoj, ktorý:
- Upokojuje nervový systém – ideálny na ukľudnenie pred spaním.
- Podporuje imunitu – oceníte ho celoročne, najmä počas sezónnych viróz.
- Chráni zrak a pokožku – vďaka antioxidantom z jablka.
Recept: nápoj z bobkových listov a jablka
Suroviny na 1 l:
- 3 sušené bobkové listy
- 1 stredne veľké jablko
- 1 liter vody
- voliteľne — 1 celá škoricová tyčinka
Postup prípravy:
- Jablko umyte, odstráňte jadrovník a nakrájajte na menšie kúsky.
- V hrnci priveďte liter vody do varu a vložte bobkové listy.
- Po 5 minútach pridajte kúsky jablka a prípadne aj škoricu.
- Varte pod pokrievkou ďalších 10 minút.
- Hotový nápoj sceďte. Podávajte teplý alebo vlažný.
Ako nápoj správne piť?
- Kedy: približne 30 minút pred spaním.
- Dĺžka kúry: najviac 14 dní v jednom cykle.
- Skladovanie: zvyšok odvaru uchovajte v chladničke a spotrebujte do 24 hodín.
Kedy si dať pozor?
Tento nápoj slúži len ako podpora pri bežných ťažkostiach a nenahrádza odbornú zdravotnú starostlivosť. Bobkové listy sa neodporúčajú:
- tehotným ženám,
- ľuďom užívajúcim lieky na znižovanie cukru v krvi,
- pacientom s poruchami zrážanlivosti.
Pri dlhodobej nespavosti alebo iných chronických ťažkostiach sa vždy poraďte s lekárom.
