Cesnak je už dlhé roky uznávaný pre svoje zdravotné benefity. Väčšina z nás ho pozná najmä ako prostriedok na posilnenie imunity alebo ako pomocníka v boji proti prechladnutiu. No menej známe je, že cesnaková voda môže mať pozitívny vplyv na mnoho ďalších zdravotných problémov (foto: plenum.sk)
Stačia len dva strúčiky cesnaku, ktoré rozdrvíte a pridáte do pohára teplej vody, a máte prírodný prostriedok, ktorý môže podporiť vaše zdravie. Tento jednoduchý recept na cesnakovú vodu môže byť veľkým pomocníkom pri prevencii rôznych ochorení.
Ako si pripraviť cesnakovú vodu
Cesnaková voda je jednoduchá na prípravu a obsahuje len niekoľko základných ingrediencií. Jej príprava trvá len niekoľko minút, no jej účinky môžu byť veľmi prospešné.
Ingrediencie:
- 2 až 3 strúčiky cesnaku
- 3 plátky čerstvého citróna
- 3 až 4 kvapky olivového oleja
- 1 pohár teplej vody
Postup:
- Strúčiky cesnaku nakrájajte na malé kúsky.
- Vložte ich do misky, pridajte plátky citróna a niekoľko kvapiek olivového oleja.
- Nechajte zmes lúhovať približne 15 minút.
- Následne zmes preceďte a ihneď vypite.
Prečo je cesnaková voda taká účinná?
Cesnak je známy svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú čistiť cievy, tráviaci trakt a odstraňovať parazity z tela. Citrón zase dodáva organizmu vitamíny, rozpúšťa toxíny a podporuje spaľovanie tukov. Má taktiež pozitívny vplyv na pleť a prispieva k posilneniu srdca vďaka vysokému obsahu draslíka. Ten má pozitívny vplyv aj na mozog a nervový systém.
Pravidelné užívanie cesnakovej vody môže prispieť k zníženiu rizika srdcových chorôb, infarktu či mozgovej príhody. Tento nápoj pomáha riediť krv, čím zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Okrem toho cesnak znižuje krvný tlak a pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi.
Ďalšie výhody cesnakovej vody
Medzi ďalšie pozitívne účinky pravidelného užívania cesnakovej vody patrí posilnenie imunitného systému, zmiernenie bolestí kĺbov a regenerácia pečene a obličiek. Tento nápoj dokáže efektívne podporiť metabolizmus, čo vedie k rýchlejšiemu spaľovaniu kalórií a zníženiu chuti do jedla.
Ako a kedy piť cesnakovú vodu
Napriek tomu, že cesnaková voda má množstvo zdravotných benefitov, neodporúča sa ju konzumovať denne. Pre optimálne výsledky stačí vypiť jeden pohár dvakrát týždenne, ideálne ráno približne 30 minút pred raňajkami.
Okrem toho je cesnaková voda vhodná aj ako súčasť domácej diéty. Pomáha pri spaľovaní tuku, najmä v oblasti brucha, a stimuluje metabolizmus, čím podporuje zdravé chudnutie.
Na čo si dať pozor
Cesnaková voda môže byť silným prostriedkom, ktorý ovplyvňuje krvný tlak a zrážanlivosť krvi. Preto ak užívate lieky na riedenie krvi alebo na zníženie krvného tlaku, mali by ste sa pred jej užívaním poradiť so svojím lekárom.
V skratke:
Cesnaková voda je jednoduchý a účinný prírodný liek, ktorý môže podporiť zdravie mnohými spôsobmi. Jej pravidelné užívanie pomáha znižovať riziko srdcových chorôb, posilňuje imunitu a podporuje metabolizmus. Stačí ju piť dvakrát týždenne na lačno, no pozor by si mali dať ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi alebo zníženie krvného tlaku.
