Bobkový list poznáme najmä ako korenie do vývarov a dusených jedál. No vedeli ste, že môže byť účinným pomocníkom pri bolestiach kĺbov a reume? Vyskúšajte jednoduchý domáci recept z tejto stredomorskej rastliny, ktorá ukrýva prekvapivé liečivé účinky.
Bobkový list: viac než len korenie z kuchyne
Vavrín pravý (Laurus nobilis), známy ako bobkový list, rastie prirodzene v oblasti Stredozemného mora. V kuchyni sa používa na dochutenie polievok, mäsových jedál či marinád, no už v minulosti bol známy aj pre svoje liečivé vlastnosti.
Práve tie môžu pomôcť pri problémoch s pohybovým aparátom – najmä pri zápaloch, stuhnutosti alebo bolesti kĺbov. Jeho účinné látky pôsobia protizápalovo, antibakteriálne aj detoxikačne.
Čo obsahuje bobkový list a ako prospieva zdraviu?
Listy vavrínu obsahujú množstvo telu prospešných látok, ako napríklad:
- vitamíny A, C, skupinu B, kyselinu listovú
- minerály: draslík, horčík, železo, vápnik
- prírodné zlúčeniny: silice, flavonoidy, pektíny, triesloviny
Vďaka tomu má bobkový list široké spektrum účinkov:
- pomáha pri reumatizme a bolestiach kĺbov
- podporuje trávenie a detoxikáciu organizmu
- znižuje hladinu zlého cholesterolu
- pôsobí protizápalovo a antibakteriálne
- posilňuje imunitný systém
Recept na liečivý odvar z bobkového listu
Tento jednoduchý domáci nápoj môže pomôcť uľaviť od bolesti a zároveň podporiť čistenie organizmu.
Budete potrebovať:
- 5 g sušených bobkových listov
- 250 ml vody
Postup:
- Listy vložte do malého hrnca a zalejte vriacou vodou.
- Varte 5 minút na miernom ohni.
- Prelejte do termosky a nechajte lúhovať niekoľko hodín.
Nálev sa pije po malých dúškoch počas 12 hodín. Kúru opakujte tri dni po sebe, pričom každý deň pripravte čerstvý odvar.
Obklad z bobkového listu: úľava priamo na boľavé miesto
Ak vás trápi lokalizovaná bolesť – napríklad koleno, lakeť či zápästie – môžete si pripraviť aj obklad:
- Listy povarte vo vode a nechajte nálev vychladnúť.
- Namočte gázu alebo čistú látku do nálevu.
- Priložte na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť.
Tento spôsob je ideálny najmä večer po fyzickej námahe.
Kedy sa bobkovému listu radšej vyhnúť?
Aj keď ide o prírodný prostriedok, bobkový list nie je vhodný pre každého. Jeho užívaniu by sa mali vyhnúť:
- tehotné a dojčiace ženy
- deti
- ľudia s poruchami zrážanlivosti krvi
- pacienti s cukrovkou
Pred užívaním sa odporúča poradiť sa s lekárom, najmä ak užívate lieky alebo máte chronické ochorenie.
