Vavrínové listy, známe aj ako bobkové, sú obľúbenou koreninou, ktorá má široké využitie v kuchyni. Okrem toho, že dodávajú jedlám výnimočnú chuť, majú aj mnoho pozitívnych zdravotných účinkov. Môžu podporovať nielen imunitný systém, ale slúžia aj ako základ pre aromaterapiu a prírodné kúry na podporu boja proti infekciám. V poslednom čase sa stále viac hovorí o ich vplyve na chudnutie, najmä v kombinácii s jablkom.
Aké vlastnosti majú vavrínové listy?
Vavrínové listy sú bohaté na vitamíny a minerály, ako je vitamín A, C, vitamíny skupiny B, ako aj železo, draslík, selén, horčík a zinok. Podľa výskumov vedcov z Iránskej lekárskej univerzity dokáže vavrín znižovať tukové tkanivo, má antistresový účinok a posilňuje imunitu organizmu.
Jablko – neoceniteľná súčasť zdravej stravy
Jablká obsahujú fytochemické látky, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a podporujú zdravie očí. V kombinácii s vavrínovými listami tvoria silnú dvojicu, ktorá môže pomôcť nielen pri udržiavaní správnej hmotnosti, ale aj zlepšiť celkový pocit pohody a podporiť organizmus v boji s každodennými výzvami.
Ako pripraviť odvar z vavrínových listov a jablka?
Príprava tohto odvaru je veľmi jednoduchá a potrebné ingrediencie sú ľahko dostupné. Potrebujete:
Ingrediencie:
- 4 sušené vavrínové listy,
- 1 jablko,
- liter vody,
- 1 škoricová tyčinka.
Postup prípravy:
- Umyte jablko, rozdeľte ho na štyri časti a odstráňte jadrá.
- Vodu priveďte do varu, potom pridajte vavrínové listy. Na miernom ohni varte približne 5 minút.
- Do vody pridajte jablko a škoricovú tyčinku, a varte pod pokrievkou ďalších 10 minút.
- Nápoj preceďte cez sitko a je pripravený na konzumáciu.
Ako užívať odvar?
Odvar je najlepšie piť večer, pred spaním. Kúra by nemala trvať dlhšie ako dva týždne. Dôležité je sledovať reakcie tela – ak sa objavia akékoľvek nepríjemné príznaky, odvar prestaňte užívať a poraďte sa s lekárom. Tehotné ženy, dojčiace matky a ľudia, ktorí užívajú lieky na cukrovku alebo na riedenie krvi, by sa mali takejto kúre vyhnúť.
V skratke
Vavrínové listy v kombinácii s jablkom predstavujú jednoduchý spôsob, ako prirodzene podporiť zdravie. Tento aromatický odvar môže pomôcť pri chudnutí, posilniť imunitu a zlepšiť celkový pocit pohody. Je však dôležité užívať ho s mierou a dbať na opatrnosť, najmä u ľudí s určitými zdravotnými problémami.
Redakcia Plénum.sk
