Môže sa to zdať netradičné, no ukladanie cesnaku pod vankúš sa stáva populárnym tipom na zlepšenie spánku a posilnenie imunity. (foto: plenum.sk)
Táto prax, ktorá má korene v ľudovej medicíne, získava podporu aj vďaka vedeckým poznatkom o účinkoch cesnaku na zdravie. Či už ide o boj proti prechladnutiu, upchatému nosu alebo o upokojujúci účinok, mnohí ľudia hlásia pozitívne výsledky.
Prečo cesnak prospieva zdraviu?
Cesnak sa využíva nielen v kuchyni, ale aj v tradičnej medicíne, kde sa osvedčil ako účinný prostriedok na posilnenie imunity. Obsahuje alicíny a zlúčeniny síry s antibakteriálnymi, antivírusovými a antiseptickými vlastnosťami. Tieto látky môžu pomôcť pri liečbe prechladnutia, znížiť hladinu škodlivého cholesterolu a podporiť krvný obeh. Okrem toho sa cesnak považuje za účinný antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie buniek a môže napomôcť v boji proti vráskam.
Cesnak pod vankúšom: Pomoc pri nespavosti?
Cesnak sa kedysi odporúčal ako prírodný liek proti nespavosti, a podľa niektorých výskumov to má svoje opodstatnenie. Alicíny, ktoré cesnak uvoľňuje, môžu mať upokojujúci účinok na nervový systém a pomôcť pri lepšom dýchaní. Jeho vôňa, hoci nie je pre každého príjemná, môže zmierniť upchatý nos a umožniť tak ľahšie dýchanie počas noci. Mnoho ľudí tvrdí, že sa im po noci s cesnakom pod vankúšom lepšie spalo a pociťujú menšie problémy s nádchou.
Ak vám táto metóda nesedí, môžete cesnak priblížiť k nosu aspoň na chvíľu pred spaním, aby ste využili jeho priaznivé účinky, alebo ho užiť v inej podobe.
Cesnak s mliekom – tradičný recept pre zdravší spánok
Pre tých, ktorí cesnak pod vankúšom vnímajú ako príliš netradičný prístup, existuje alternatíva. Populárny recept z ľudovej medicíny odporúča skombinovať cesnak s mliekom. Stačí rozdrviť tri strúčiky cesnaku, pridať ich do pohára mlieka a túto zmes krátko povariť. Po ochladení môžete podľa chuti pridať med a tento nápoj vypiť pred spaním. Hoci je jeho chuť výrazná, veľa ľudí si na ňu zvyklo a oceňuje jeho pozitívny vplyv na zdravie.
Tento nápoj podporuje dýchanie a môže zmierniť symptómy prechladnutia či nádchy, a navyše prispieva k posilneniu imunity.
V skratke
Cesnak je viac než len korenie do jedla – má antibakteriálne, antivírusové a antiseptické účinky, ktoré prospievajú zdraviu. Podľa niektorých skúseností pomáha uloženie cesnaku pod vankúš pri problémoch s dýchaním či nespavosti, pretože uvoľňuje dýchacie cesty a upokojuje nervy. Ak táto metóda nie je pre vás, môžete vyskúšať aj tradičný recept s mliekom a cesnakom na posilnenie imunity a lepší spánok.
