Zima je obdobím, kedy sa často stretávame so zvýšeným výskytom respiračných ochorení. Chrípka, prechladnutie či zápal prínosových dutín nás dokážu vyradiť z bežného života na niekoľko dní.
Ak patríte medzi tých, ktorých trápi upchatý nos a bolesti hlavy spôsobené zápalom dutín, máme pre vás tip, ako si uľaviť od nepríjemných symptómov.
Prečo sú zápaly prínosových dutín také nepríjemné?
Zápal dutín, ktorý môže byť vyvolaný vírusovou alebo bakteriálnou infekciou, často vedie k hromadeniu hustého sekrétu. Tento stav nielenže sťažuje dýchanie, ale spôsobuje aj tlak v oblasti čela, líc a nosového mostíka. Akútna forma môže byť sprevádzaná prenikavou bolesťou hlavy, ktorá sa zhoršuje pri pohybe hlavy.
Liečba bakteriálnych infekcií dutín si obvykle vyžaduje antibiotiká, no existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako si môžete počas liečby uľaviť.
Overené spôsoby, ako uvoľniť upchaté dutiny
- Inhalácie s éterickými olejmi
Vdychovanie teplého vzduchu s prídavkom éterických olejov, ako sú eukalyptus, mäta alebo levanduľa, pomáha zriediť hlien a uľahčuje jeho odstránenie. Postačí, ak do horúcej vody pridáte niekoľko kvapiek oleja a hlavu prikryjete uterákom, aby para neunikala. - Domáci zábal z teplej soli
Teplá soľ nielenže uvoľní sekréty, ale aj zmierni bolesť. Nasypte soľ na panvicu, zohrievajte ju a potom ju preneste do pláteného vrecka či uteráka. Priložte zábal na postihnuté miesto na niekoľko minút. - Patent na uvoľnenie dutín podľa hlasového umelca
Poľský lektor Krzysztof Buratyński, známy na sociálnych sieťach, odporúča jednoduchú techniku na zmiernenie upchatia nosa a vyrovnanie tlaku v dutinách. Tento trik používajú často dabéri a herci. Postup je nasledovný:- Ľavou rukou si uchopte ľavé ucho a palec pravej ruky položte pod lícnu kosť.
- Jemne napnite ucho a držte pozíciu 10 sekúnd.
- Následne rovnaký postup zopakujte aj na druhej strane.
Tento jednoduchý trik môžete použiť kedykoľvek a je bezpečný aj pre deti.
Kedy je potrebné vyhľadať lekára?
Ak sa symptómy zápalu prínosových dutín zhoršujú alebo pretrvávajú dlhšie ako týždeň, prípadne ak pociťujete intenzívnu bolesť, horúčku či zmenu farby výtoku, neváhajte navštíviť odborníka. Takéto príznaky môžu naznačovať potrebu nasadiť antibiotickú liečbu.
V skratke
- Zápal dutín môže spôsobiť bolesť hlavy, tlak v tvári a upchatý nos.
- Riešenie zahŕňa inhalácie, zábaly z teplej soli alebo jednoduchý trik na uvoľnenie dutín od známeho hlasového umelca.
- Pri závažných príznakoch je nevyhnutná konzultácia s lekárom.
Dbajte na svoje zdravie a počas zimných mesiacov nezabúdajte na dostatok odpočinku, hydratáciu a posilnenie imunity. Pre prípad potreby majte poruke aj osvedčené domáce metódy na zmiernenie príznakov.