Každý rok absorbujeme v priemere dva kilogramy toxických látok. Výsledok? Problémy s hmotnosťou, trvalá únava, nedostatok energie alebo sklon k prechladnutiu. Ako môžete podporiť svoje telo v procese očisty? Pomocou nápojov, ktoré si môžete ľahko pripraviť doma. Tu je niekoľko návrhov.
Voda s citrónom a mätou
Jednoduchý, chutný a osviežujúci nápoj, ktorého pravidelné pitie pomôže očistiť pečeň a zlepšiť celkové fungovanie organizmu. Citrón napomáha tráveniu a mäta má upokojujúci účinok na žalúdok a urýchľuje metabolizmus.
Do vody (jeden liter) pridajte čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu a hrsť lístkov mäty. Dôkladne premiešajte a nechajte vychladnúť v chladničke aspoň hodinu. Pred podávaním môžeme vhodiť niekoľko plátkov citróna. Pijeme ráno na lačný žalúdok a počas celého dňa.
Kapustové smoothie
Kapusta je bohatá na vitamíny a minerály. Keď ho skombinujete s kokosovou vodou, ktorá hydratuje telo, a jablkom a banánom bohatým na vlákninu, ktorá napomáha tráveniu, získate lahodný detoxikačný nápoj.
Do mixéra vložte čerstvú kapustu (2 hrste), nakrájané zelené jablko a banán. Prilejte kokosovú vodu (pohár) a citrónovú šťavu. Mixujte do hladka. Vypite ihneď po príprave.
Zázvorový čaj s kurkumou
Zázvor a kurkuma majú silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú čistiť telo od toxínov a podporujú imunitný systém. Ako ich používať.
Dajte zovrieť vodu (2 šálky), pridajte čerstvo nastrúhaný zázvor (asi 2-centimetrový kúsok) a kurkumu (čajovú lyžičku), potom povarte asi 10 minút. Preceďte, nálev obohaťte medom (lyžica) a citrónovou šťavou. Pijeme teplé.
Voda s uhorkou a bazalkou
Uhorka má močopudný účinok, pomáha odstraňovať toxíny, a bazalka má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Ako si z nich pripraviť zdravý a osviežujúci nápoj?
Úloha je triviálna. Nakrájajte uhorku na tenké plátky, potom ju pridajte do vody (jeden liter) spolu s niekoľkými lístkami bazalky a plátkami limetky. Odložte na niekoľko hodín do chladničky.
Koktail z červenej repy a mrkvy
Červená repa podporuje pečeň a zlepšuje krvný obeh, mrkva dodáva telu potrebný betakarotén, zatiaľ čo jablká majú čistiaci účinok na tráviaci systém. Tieto ingrediencie vytvoria účinný detoxikačný nápoj.
Ošúpte červenú repu (stredne veľkú), mrkvu (2) a jablko a nakrájajte ich na malé kúsky. Potom všetko rozmixujte v mixéri do hladka. Nakoniec pridajte citrónovú šťavu a dôkladne premiešajte.
Smoothie z ananásu a špenátu
Ananás obsahuje bromelaín, enzým, ktorý napomáha tráveniu, zatiaľ čo špenát dodáva železo a ďalšie dôležité živiny. Ako si z nich pripravíte chutné smoothie?
Čerstvý ananás (2-3 plátky), špenát (hrsť čerstvých listov), banán a kokosovú vodu (pohár) rozmixujte na hladký nápoj. Vypite ho ihneď po príprave.
Bylinný očistný čaj
Na našich lúkach rastie veľa rastlín, ktoré majú očistné účinky a podporujú obličky a tráviaci systém. Keď sa usušia, tvoria výborný základ pre detoxikačný nápoj.
Prasličku poľnú (jednu polievkovú lyžicu), žihľavu (jednu polievkovú lyžicu) a harmanček (jednu polievkovú lyžicu) zalejeme vriacou vodou a necháme 10 – 15 minút vylúhovať. Sceďte a teplý čaj vypite.
Nápoj s aloe vera a citrusovými plodmi
Aloe vera nie je len rastlina, ktorá zdobí naše parapety. Gél z vnútra jej dužinatých listov má upokojujúci účinok na tráviaci systém, podporuje detoxikáciu pečene a hydratuje telo. Oplatí sa ho použiť na prípravu očistného nápoja.
Odrežte niekoľko listov aloe vera (najlepšie z rastliny, ktorá je aspoň tri roky stará, pretože po tomto veku získava optimálnu výživnú hodnotu), odstráňte tŕne, nakrájajte ich na menšie kúsky a vložte ich do chladničky aspoň na 24 hodín, najlepšie v papierovom vrecku. Neskôr ich rozrežeme a pomocou lyžice z nich vyberieme „gél“ vo vnútri, samozrejme, spolu so šťavou. Pol pohára dužiny zmiešame so šťavou vytlačenou z pomaranča a citróna (z každého po jednom) a vodou (pohár). Nápoj vypite po tom, ako sa v chladničke usadí.
