Jar je ideálnym obdobím na využívanie darov prírody, ktoré máme často doslova na dosah ruky. Jednou z týchto cenných rastlín je pŕhľava – nenápadná bylinka s výnimočnými účinkami. Čaj z pŕhľavy môže posilniť organizmus a zároveň podporiť proces chudnutia. Zistite, prečo by ste si ju mali nazbierať a ako si z nej pripraviť liečivý nápoj.
Pŕhľava (žihľava) – poklad z prírody s dlhou tradíciou
Pŕhľava je rastlina, ktorej liečivé vlastnosti sú známe už stáročia, najmä v ľudovom liečiteľstve. Niet sa čomu čudovať – obsahuje množstvo cenných látok ako vitamíny A, C, K, flavonoidy, karotenoidy, triesloviny, vápnik, horčík, železo, kremík a organické kyseliny.
Vďaka tomuto bohatému zloženiu môže pŕhľava pozitívne ovplyvniť naše zdravie viacerými spôsobmi:
- posilňuje imunitný systém a čistí organizmus od toxínov,
- podporuje metabolizmus a trávenie,
- znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL),
- zmierňuje zápalové procesy v tele,
- posilňuje vlasy a obmedzuje ich vypadávanie,
- podporuje krvný obeh a pomáha stabilizovať krvný tlak,
- napomáha zvládať stres,
- pôsobí protizápalovo a antisepticky,
- zlepšuje stav pokožky a nechtov.
Aj preto sa pŕhľava často nazýva „prírodným antibiotikom“.
Pŕhľava pri chudnutí – prírodná podpora bez vedľajších účinkov
Pitie čaju z pŕhľavy je skvelým pomocníkom pri snahe o zníženie hmotnosti. Táto bylinka pôsobí močopudne, vďaka čomu pomáha telu zbaviť sa nadbytočnej vody, ktorá môže spôsobovať pocit opuchnutia a nafúknutia.
Čo je dôležité, účinok pŕhľavy je jemný – nevyvoláva nepríjemné vedľajšie účinky ako dehydratácia alebo silné preháňanie. Okrem toho prirodzene zrýchľuje metabolizmus a podporuje trávenie, čím napomáha efektívnejšiemu spaľovaniu kalórií.
Pravidelné pitie čaju z pŕhľavy tak môže podporiť detoxikáciu organizmu aj zdravú reguláciu hmotnosti.
Ako si pripraviť čaj z pŕhľavy? Jednoduchý návod
Hoci čaj z pŕhľavy bežne kúpite v obchodoch so zdravou výživou či drogériách, nič sa nevyrovná nápoju pripravenému zo čerstvo nazbieraných listov.
Postup je jednoduchý:
- Nazbierajte mladé listy pŕhľavy – ideálne mimo ciest a oblastí s možným znečistením.
- Dôkladne ich umyte pod tečúcou vodou.
- Listy nasekajte alebo jemne rozdrvte, aby lepšie uvoľnili svoje účinné látky.
- Zalejte ich vriacou vodou a nechajte lúhovať približne 2 minúty.
- Čaj preceďte a môžete si ho vychutnať teplý alebo studený.
Ak chcete zjemniť chuť nápoja, pridajte lyžičku medu, plátok citróna alebo pomaranča. Takto si čaj obľúbia aj tí, ktorí bežne bylinkové nápoje nevyhľadávajú.
Pozor: Pri zbere pŕhľavy sa vyhýbajte miestam v blízkosti frekventovaných ciest alebo priemyselných oblastí, kde by mohlo dôjsť k znečisteniu rastlín.
