Keď sa vonku ochladzuje, telo prirodzene vyhľadáva teplo a komfort. Mnohí siahajú po šálke kávy alebo čaju, no existuje nápoj, ktorý ponúka viac než len príjemné zahriatie.
Voda so škoricou je jednoduchá na prípravu, dostupná v každej domácnosti a môže podporiť imunitu, trávenie aj kontrolu hmotnosti.
Prečo zaradiť škoricu do každodenného pitného režimu
Škorica je aromatická korenina s vysokým obsahom bioaktívnych látok. Obsahuje vitamíny A, E a K, ako aj dôležité minerály: železo, horčík a draslík. Vďaka tomu pôsobí priaznivo na celý organizmus.
Hlavné účinky škorice:
- posilňuje obranyschopnosť,
- má antibakteriálne a protizápalové účinky,
- pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru,
- podporuje spaľovanie tukov a zrýchľuje metabolizmus.
Škorica dokáže tiež znižovať chuť na sladké a navodzovať dlhší pocit sýtosti, čo môže pomôcť pri udržiavaní hmotnosti.
Termogénny efekt a podpora detoxikácie
Škorica mierne zvyšuje telesnú teplotu, čím zrýchľuje metabolické procesy. Zároveň podporuje vylučovanie škodlivých látok z tela a priaznivo ovplyvňuje trávenie.
Ako pripraviť vodu so škoricou
Existujú dva jednoduché spôsoby:
- So škoricou v prášku:
Do pohára teplej (nie vriacej) vody vmiešajte 1 plochú lyžičku škorice. - So škoricovou kôrou:
Kúsok škoricovej kôry zalejte teplou vodou a nechajte krátko lúhovať.
Chuť aj účinky môžete zvýrazniť pridaním zázvoru, kurkumy alebo klinčekov.
Najlepší efekt má nápoj vypitý ráno nalačno, keď telo potrebuje prvý impulz naštartovať metabolizmus.
Prínos pre srdce aj pleť
Voda so škoricou môže podporovať aj kardiovaskulárne zdravie. Protizápalové látky pomáhajú znižovať krvný tlak, podporujú správnu hladinu cholesterolu a pôsobia preventívne na cievy.
Škorica je zároveň silný antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom. To môže prispieť k zdravšej, pružnejšej pleti a spomaleniu prejavov starnutia.
Nápoj bez kalórií, ale s výraznou arómou
Pre tých, ktorí hľadajú alternatívu ku káve alebo sladeným nápojom, je voda so škoricou ideálnou voľbou – má korenistú, jemne sladkastú chuť, bez cukru a kalórií.
