Milovníci kávy si môžu tento obľúbený nápoj nielen vychutnávať, ale zároveň podporiť svoje zdravie. Kľúčom k tomu je pridanie jednej nezvyčajnej ingrediencie – kolagénu. Táto kombinácia nielenže prospieva tráveniu, ale pomáha aj udržať zdravé kĺby, pevné nechty a mladistvú pleť.
Prečo je kolagén dôležitý?
Kolagén je základnou stavebnou zložkou kože, kĺbov, šliach a kostí. S pribúdajúcim vekom jeho prirodzená produkcia v tele klesá, čo sa prejavuje stratou elasticity pokožky, vznikom vrások a zhoršením stavu kĺbov. Našťastie, existuje spôsob, ako jeho nedostatok doplniť – formou výživových doplnkov. Práškový kolagén sa stal populárnou voľbou, no mnohí ľudia hľadajú efektívne a jednoduché spôsoby, ako ho zaradiť do každodenného jedálnička.
Káva ako ideálny nosič kolagénu
Jedným z najpraktickejších spôsobov konzumácie kolagénu je pridanie jeho práškovej formy do kávy. Tento spôsob je nielen pohodlný, ale aj chuťovo prijateľný, najmä ak zvolíte neochutený kolagén. Výhodou je, že kolagén si zachováva svoje vlastnosti aj pri vyšších teplotách, takže horúca káva jeho účinky nijako neznižuje. Stačí pridať odporúčanú dávku prášku do kávy, dobre premiešať a vychutnať si šálku zdraviu prospešného nápoja.
Hydrolyzovaný kolagén: Lepšia vstrebateľnosť
Ak ste už kolagén vyskúšali, no nezaznamenali ste želané výsledky, vhodnou alternatívou môže byť hydrolyzovaná forma kolagénu. Tento typ sa lepšie vstrebáva a je možné ho pridávať nielen do horúcich, ale aj do studených nápojov. Na zvýšenie účinnosti sa odporúča kombinovať ho s vitamínom C, ktorý podporuje jeho lepšie využitie v organizme.
Ako dlho trvá, kým sa prejavia účinky?
Pravidelné užívanie kolagénu prináša viditeľné výsledky, avšak účinky sa nedostavia zo dňa na deň. Prvé zmeny možno pozorovať približne po mesiaci, pričom optimálne výsledky sa dostavia zvyčajne po 6 až 8 týždňoch. Pri výbere doplnkov si môžete zvoliť dennú kúru alebo intenzívnejší trojmesačný režim s následnou udržiavacou fázou.
