Pri varení vajec na tvrdo si mnohí všimnú nevzhľadnú sivú alebo zelenkastú obruč okolo žĺtka. Na prvý pohľad môže vzbudzovať pochybnosti o čerstvosti vajca, no v skutočnosti nejde o znak pokazenia. Tento jav má jednoduché vysvetlenie a netreba sa ho obávať.
Prečo vzniká sivá obruč na žĺtku?
K vzniku sivej vrstvy dochádza pri nadmerne dlhom varení vajec. Ak vajcia zostanú vo vriacej vode viac ako desať minút, spustí sa chemická reakcia medzi sírou a železom v žĺtku. Výsledkom tejto reakcie je vznik sírnika železnatého, ktorý má typickú sivú alebo zelenkastú farbu.
Môžeme takéto vajcia bezpečne jesť?
Áno, môžeme. Aj keď vzhľad vajíčka môže byť menej lákavý, jeho konzumácia je úplne bezpečná. Sivá obruč ovplyvňuje len estetiku, nie chuť alebo kvalitu vajca. Napriek tomu sa odporúča vyhnúť sa príliš dlhému vareniu, aby sa zachovali všetky dôležité živiny.
Ako zabrániť vzniku sivej vrstvy?
Prevencia je jednoduchá: vajcia varte len 7 až 8 minút od momentu, keď voda začne vrieť. Po dovarení ich ihneď preložte do studenej vody, aby ste zastavili ďalšie tepelné spracovanie. Takto si žĺtok zachová svoju krásnu žltú farbu a jemnú štruktúru.
Prečo zaradiť vajcia na tvrdo do jedálnička?
Vajcia na tvrdo sú skvelým zdrojom kvalitných bielkovín, ktoré podporujú rast svalovej hmoty a regeneráciu organizmu. Okrem toho obsahujú vitamíny skupiny B, vitamíny D, A, E a dôležité minerály ako selén a fosfor.
Vďaka obsahu cholínu podporujú činnosť mozgu, zatiaľ čo luteín a zeaxantín prispievajú k ochrane zraku. Vajcia majú nízky obsah kalórií, neobsahujú cukor a sú ideálnou súčasťou vyváženej stravy pre tých, ktorí dbajú na svoju hmotnosť a celkové zdravie.
Redakcia Plénum.sk
