Denné užívanie vitamínu D3 môže chrániť bunky pred predčasným opotrebovaním a spomaliť biologické starnutie. Vyplýva to z rozsiahlej americkej štúdie, podľa ktorej sa u ľudí s pravidelným príjmom tejto živiny teloméry – teda ochranné koncové úseky chromozómov – skracovali pomalšie ako u tých, ktorí užívali placebo.
Vitamín D3 ako prirodzená ochrana pred starnutím
Vedci z Mass General Brigham a Medical College of Georgia zverejnili výsledky výskumu, ktorý naznačuje, že vitamín D3 môže spomaľovať biologické starnutie organizmu. Účinkuje tak, že obmedzuje skracovanie telomérov – častí DNA na koncoch chromozómov, ktoré prirodzene miznú s vekom.
Skracovanie telomérov sa spája s vyšším rizikom civilizačných ochorení, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka či Alzheimerova choroba. Vedci ich preto považujú za spoľahlivý ukazovateľ tzv. biologického veku, ktorý môže byť presnejším indikátorom zdravia než vek zapísaný v občianskom preukaze.
Výskumu sa zúčastnilo vyše tisíc Američanov
Do štúdie bolo zaradených viac než 1 000 účastníkov – mužov nad 50 rokov a žien nad 55 rokov. Počas štyroch rokov denne užívali buď placebo, alebo 2 000 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu D3. Okrem toho dostávali aj 1 gram omega-3 mastných kyselín.
Dĺžka telomérov sa merala na začiatku výskumu, po dvoch a po štyroch rokoch. Výsledky ukázali, že u ľudí, ktorí užívali vitamín D3, došlo k podstatne pomalšiemu skracovaniu telomérov než u tých, ktorí dostávali placebo. Výskumníci odhadli, že denná suplementácia vitamínu D3 môže biologické starnutie spomaliť až o tri roky.
Omega-3 mastné kyseliny účinok nepreukázali
Na rozdiel od vitamínu D3 sa pri omega-3 mastných kyselinách nepreukázal žiadny významný vplyv na dĺžku telomérov. Táto časť výskumu tak nepotvrdila ich účinok na spomalenie bunkového starnutia.
„Išlo o prvú štúdiu v takomto rozsahu, ktorá ukázala, že vitamín D môže chrániť teloméry,“ uviedla spoluautorka výskumu dr. JoAnn Manson.
Výsledky sú sľubné, no vedci varujú pred predčasnými závermi
Aj keď sú doterajšie zistenia pozitívne, odborníci zdôrazňujú, že potrebujeme ďalší výskum. Chcú preskúmať, či má vitamín D podobný účinok aj u iných skupín obyvateľstva a ako dlho sa pozitívne účinky na bunkovej úrovni udržia.
Zároveň výsledky podporujú význam dostatočného príjmu vitamínu D – či už zo stravy, doplnkov výživy alebo pôsobením slnečného žiarenia, ktoré je prirodzeným zdrojom tejto látky.
