Vzdanie sa alkoholu prináša množstvo pozitívnych účinkov na zdravie, aj keď prvé dni môžu byť náročné. Špecialisti na psychiatriu a liečbu závislostí zdôrazňujú, že telo sa začína regenerovať pomerne rýchlo a zlepšenie celkového stavu je možné spozorovať už v priebehu niekoľkých dní.
Ako telo reaguje na abstinenciu od alkoholu?
Dr. Matthew Mosquera, lekársky riaditeľ programu liečby závislostí v nemocnici McLean v Belmonte a inštruktor psychiatrie na Harvard Medical School, vysvetľuje, že alkohol má výrazne negatívny dopad najmä na tri hlavné systémy v ľudskom tele: nervový, imunitný a hormonálny.
Prvé príznaky po vysadení alkoholu môžu byť mätúce, keďže pripomínajú prejavy nadmernej konzumácie. Dr. Sharone Abramowitz, psychiatrička a prezidentka Kalifornskej spoločnosti pre medicínu závislostí, uvádza:
„Úzkosť je najčastejším príznakom, ktorý ľudia po vysadení alkoholu zaznamenajú.“
Medzi ďalšie časté symptómy patria zrýchlený tep, nevoľnosť a poruchy spánku. Podľa odborníčky však tieto príznaky po určitom čase vymiznú, keď si organizmus zvykne na fungovanie bez alkoholu.
Rýchle výhody po vysadení alkoholu
Už po niekoľkých dňoch bez alkoholu sa kvalita spánku viditeľne zlepšuje — sny sú živšie a hlbší spánok napomáha lepšej regenerácii tela. Okrem toho sa organizmus lepšie hydratuje, čo vedie k zníženiu tepovej frekvencie.
„Po niekoľkých dňoch pocítite viac energie a väčšiu jasnosť mysle,“ ubezpečuje Dr. Matthew Mosquera.
Podľa odborníkov sa približne po týždni abstinencie zlepšuje činnosť imunitného a hormonálneho systému. Zvyšuje sa libido a normalizujú sa sexuálne funkcie, ktoré alkohol často negatívne ovplyvňuje.
„Ak ste predtým pili veľa, práve v tomto bode sa vaša pečeň začne regenerovať,“ dopĺňa Dr. Matthew Mosquera.
Po mesiaci bez alkoholu: zdravšia pokožka a chudnutie
Asi po mesiaci od posledného pohára alkoholu sú viditeľné pozitívne zmeny aj na pokožke — stáva sa hydratovanejšou a pleť pôsobí zdravšie a sviežejšie. Okrem toho môže dôjsť aj k úbytku telesnej hmotnosti, predovšetkým u ľudí, ktorí predtým konzumovali vysokokalorické alkoholické nápoje.
