Sprcha patrí k základným hygienickým návykom. Zatiaľ čo samotná voda telu prospieva, nadmerné používanie sprchových gélov – najmä parfumovaných a s obsahom silných čistiacich látok – môže pokožke paradoxne uškodiť. Výsledkom býva suchosť, svrbenie a strata prirodzenej odolnosti kože.
Čo sa deje s pokožkou pri každodennom používaní gélov?
Sprchové gély s agresívnymi čistiacimi látkami narúšajú hydrolipidovú bariéru kože. Táto tenká vrstva vody a tukov chráni pred stratou vlhkosti, baktériami či nečistotami. Keď sa oslabí, pokožka rýchlejšie vysychá, stáva sa citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie.
Problémom je aj poškodenie kožného mikrobiómu – prirodzenej flóry, ktorá funguje ako ochranný štít. Najmä antibakteriálne a parfumované gély ničia prospešné baktérie, čím zvyšujú riziko zápalov a infekcií.
Zložky, ktorým sa v sprchových géloch vyhnúť
Pri výbere kozmetiky je dôležitejší jej obsah než vôňa či obal. Dermatológovia upozorňujú najmä na:
- SLS a SLES (Sodium Lauryl/Laureth Sulfate) – agresívne penivé látky, ktoré vysušujú a oslabujú ochrannú bariéru.
- Fragrance/Parfum – syntetické vône s množstvom dráždivých zložiek.
- Alcohol Denat. – denaturovaný alkohol s výrazne vysušujúcim účinkom.
- Syntetické farbivá – zbytočná záťaž pre pokožku.
Čo je pre pokožku šetrnejšie?
Na trhu pribúda čoraz viac produktov, ktoré pokožku čistia, no zároveň ju chránia. Oplatí sa hľadať:
- glycerín – viaže vodu v pokožke a zlepšuje jej pružnosť,
- rastlinné oleje – mandľový, jojobový či kokosový posilňujú ochrannú bariéru a bránia strate vlhkosti,
- pantenol – upokojuje a urýchľuje regeneráciu,
- alantoín, betain či sodium lactate – podporujú obnovu a udržiavajú správne pH,
- jemné čistiace látky – napríklad Cocamidopropyl Betaine alebo Decyl Glucoside, ktoré nepresušujú.
Ako sa sprchovať bez toho, aby ste pokožke škodili?
Sprchovanie nemusí znamenať záťaž pre kožu. Dermatológovia odporúčajú:
- Umývajte iba to, čo je potrebné – ruky, podpazušie, chodidlá a intímne partie denne, zvyšok tela podľa potreby stačí opláchnuť vodou.
- Vyskúšajte syndety alebo emulzie – majú neutrálne pH a šetrný účinok.
- Hydratujte hneď po sprche – naneste krém alebo telové mlieko na ešte vlhkú pokožku.
- Obmedzte horúcu vodu – teplá sprcha osvieži a menej poškodzuje prirodzené tuky na pokožke.
