Máte za sebou náročný deň a tešíte sa na kúpeľ plný peny alebo sprchu? Pozor na to, že časté kúpanie škodí vašej pokožke. Budete náchylnejší na infekcie a zhorší sa vám ekzém. Aká je správna frekvencia kúpania?
Čistenie a relaxácia
Ako často sa sprchujete? Ráno, aby ste sa prebudili a naladili na deň, po športe alebo náročnej fyzickej aktivite a potom večer relaxačná sprcha? Neviete sa dočkať, kým vám horúca voda namasíruje telo a so zatvorenými viečkami zrekapitulujete deň? Robíte veľkú chybu. Sprchovať sa každý deň už nie je zdravé, nehovoriac o zvyku sprchovať sa niekoľkokrát denne, aj keď len na krátku chvíľu.
Viete si predstaviť, že by ste išli spať bez sprchy? Nie? Potom vedzte, že ak si osvojíte túto myšlienku, svojmu telu prospejete oveľa viac ako pri pravidelnom každodennom sprchovaní.
Každodenné sprchovanie škodí vašej pokožke
Pokožka má prirodzenú ochrannú vrstvu, ktorú potrebuje obnoviť po každom sprchovaní. Príliš časté umývanie znamená, že pokožke odoberáte ochranný štít proti infekciám. Časté sprchovanie zároveň vedie k upchatiu pórov a horšiemu vzhľadu pokožky. Tí, ktorí pri sprchovaní používajú sprchové gély a mydlá, si tiež zhoršujú akné a podporujú vznik ekzému.
Ako často sa umývať
Pamätáte si na filmy, v ktorých sa každú nedeľu kúpala celá rodina v neckách? A stále v tej istej vode? Akokoľvek šialene a nechutne táto predstava znie, pravdou je, že ľudia boli oveľa menej náchylní na infekcie a ekzémy. Alergické reakcie takmer neexistovali.
Dnešní dermatológovia sa zhodujú, že správna frekvencia kúpania je dvakrát týždenne. Toto odporúčanie platí najmä pre tých, ktorí majú citlivú pokožku alebo trpia ekzémami.
Bez sprchy sa nezaobídete
Nedá sa vydržať bez kúpania alebo sprchovania? Potom aspoň používajte len čistú vodu a neumývajte sa žiadnym mydlom ani jemnými sprchovými gélmi. Používajte radšej vlažnú ako horúcu vodu a skráťte čas sprchovania na minimum. Ďalšou alternatívou je neumývať celé telo, ale len tie časti, ktoré sa viac potia.
Kúpanie dojčiat a detí
Odborníci sú ešte prísnejší v odporúčaniach týkajúcich sa kúpania, najmä v prípade detí mladších ako 6 mesiacov. Tam stačí len lokálna očista. Deti do 10 rokov by sa mali kúpať dva až trikrát týždenne, a to len v čistej vode.
Redakcia Plénum.sk
