Pitie vody s citrónom posilňuje imunitný systém a podporuje metabolizmus. Pozor však na to, že pitie vody s citrónom má svoje pravidlá. Ak to budete robiť zle, pripravíte svoje telo o mnohé benefity alebo mu dokonca uškodíte.
Zdravie v pohári, citrónová voda
Voda s citrónom zlepšuje funkciu pečene a obličiek. Pomáha pri bolestiach kĺbov a začínajúcich zápaloch. Zmierňuje pálenie záhy a zlepšuje vzhľad pokožky. Posilňuje imunitný systém a prospieva správnemu fungovaniu mozgu. Popíjanie vody s citrónom znižuje krvný tlak a podporuje činnosť srdca.
Voda s citrónom je osviežujúca a plná vitamínov.
Niet pochýb o tom, že pitie veľkého množstva pramenitej vody má pozitívny vplyv na naše zdravie. Voda s citrónom dokonca podporuje metabolizmus a chudnutie ide oveľa ľahšie, najmä ak si dáte pohár hneď ráno. Metabolizmus sa zrýchli, z tela odstránite odpadové látky. Pozor však na to, že pitie vody s citrónom má svoje pravidlá. Aby ste z jej popíjania vyťažili čo najviac, musíte sa vyvarovať niekoľkých chýb.
Chyba prvá, studená voda
Vodu s citrónom by ste mali piť vždy vlažnú alebo dokonca teplú, najmä ráno na lačný žalúdok. Studený pohár po prebudení a pred raňajkami narobí viac škody ako úžitku. Ako si uľahčiť prípravu? Pripravte si zmes do pohára, počas dňa ju uchovávajte v chladničke. Lyžičkou vždy odoberte požadované množstvo a zalejte vlažnou vodou.
Chyba druhá, žiadna kôra
Vyžmýkaná citrónová šťava nemá toľko vitamínov ako citrónová kôra zmiešaná so šťavou. Správny postup prípravy je taký, že citrón dôkladne umyjete, kôru nastrúhate na jemnom strúhadle, potom ju prekrojíte na polovicu a vytlačíte šťavu. Je dôležité vyberať citróny, ktoré neboli chemicky ošetrené.
Tretia chyba, iba jeden pohár
Vodu s citrónom popíjajte počas celého dňa. Na každý 1 liter vody by ste mali použiť jeden veľký citrón s kôrou. Pohár by ste mali popíjať nepretržite až do večerných hodín. Určite sa však neodporúča prekročiť odporúčaný denný príjem tekutín a vypiť napríklad 3 litre alebo viac.
