Zadržiavanie vetra vyžaduje spoločenský protokol slušného správania. Žiaľ, znamená to riziko pre organizmus. Zadržiavanie vetrov môže viesť k črevným zápalom a hemoroidom.
Počas dňa uniká zmes črevných plynov
Rozkladom prijatej potravy vzniká v tráviacom trakte zmes plynov. Množstvo a druh zápachu je ovplyvnené zložením stravy a množstvom prehltnutého vzduchu. Zmes plynov obsahuje dusík, oxid uhličitý, kyslík, metán a vodík. Zápach spôsobuje zlúčenina síry, sulfán.
U dospelého človeka opúšťajú plyny telo v priemere osemkrát denne.
Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť
Brokolica, kapusta a kel – pri občasnej konzumácii vedú k nadúvaniu, pri pravidelnej konzumácii prospievajú tráviacemu systému, ktorý bude menej náchylný na plynatosť.
Strukoviny nadúvajú, ale zároveň sú veľmi prospešné. Ak chcete znížiť plynatosť, pred varením ich na niekoľko hodín namočte a strukoviny kombinujte s ryžou alebo quinoou. Pravidelná konzumácia opäť zmierni plynatosť. Ak máte výrazné ťažkosti, siahnite po naklíčených strukovinách, ktoré nespôsobujú plynatosť.
Mliečne výrobky – nadúvanie po mliečnych výrobkoch môže naznačovať neznášanlivosť laktózy.
Okrem potravín môže nadúvanie spôsobovať aj rýchle jedenie, jedenie s otvorenými ústami, sýtené nápoje alebo pitie nápojov cez slamku.
Záväzná spoločenská konvencia
Kvôli trápnemu zvuku a veľmi nepríjemnému zápachu sa prirodzené vypúšťanie plynov stalo v spoločnosti prakticky zakázaným a tabuizovaným. Žiaľ, zadržiavanie plynov vedie k nepríjemnému nadúvaniu brucha a môže tiež podporovať rozvoj zápalových procesov v hrubom čreve.
Zadržiavanie vetrov poškodzuje črevá
Tí, ktorí sú v situácii, že musia pravidelne zadržiavať vetry, sú vystavení riziku vzniku hemoroidov. Tráviaci trakt musí zadržané plyny znovu vstrebávať. To vedie v najlepšom prípade k grganiu alebo zápachu z úst. Neustále sťahovanie svalov zase vedie k páleniu záhy a ťažkostiam s trávením. Dlhodobé zadržiavanie vetrov poškodzuje zdravie hrubého čreva a trvalo ho dráždi. Zároveň ovplyvňuje momentálnu polohu a rozpoloženie mysle. Bolesti brucha bránia koncentrácii, ľudia sa stávajú podráždenými a zvyšuje sa hladina stresu.
Nadmerné nadúvanie
Ak vás vetry trápia dlhodobo a v neprimeranej miere, môže to znamenať potravinovú alergiu a je potrebné vyšetrenie u odborníka.
