S príchodom októbra sa jesenné počasie začína prejavovať vo svojej plnej sile. Náhle zmeny teplôt, chladné rána a teplejšie popoludnia robia z tohto obdobia výzvu pre naše zdravie. Jeseň navyše otvára dvere aj chrípkovej sezóne, preto je dobré pripraviť sa v predstihu a posilniť svoju imunitu.
Začiatok chrípkovej sezóny a dôležitosť prevencie
Namiesto toho, aby sme čakali na prvé príznaky prechladnutia, je rozumnejšie myslieť dopredu a venovať sa posilneniu imunity. Hoci sú na trhu dostupné rôzne výživové doplnky, často zabúdame, že domáce riešenia môžu byť rovnako účinné, ak nie účinnejšie. Jedným z takýchto riešení je príprava domáceho zdravotného sirupu, ktorý je nielen prírodný, ale aj jednoduchý na výrobu.
Recept na domáci sirup zdravia
Domáci zdravotný sirup je prírodným elixírom, ktorý môžete pripraviť z bežne dostupných surovín. Tento sirup obsahuje ingrediencie, ktoré majú preukázateľne priaznivé účinky na imunitu a celkové zdravie. Okrem toho, že neobsahuje žiadne umelé prísady, jeho výhodou je, že je vhodný pre celú rodinu.
Na jeho prípravu potrebujete:
- 1 koreň zázvoru
- 1 pomaranč
- Šťavu z polovice citróna
- 1 lyžičku medu
- Štipku kajenského korenia
- 1 lyžičku kurkumy
Postup prípravy
Začnite tým, že zázvor nakrájate na menšie kúsky. Nemusíte ho lúpať, čo vám ušetrí čas. Vložte ho do výkonného mixéra spolu s celým olúpaným pomarančom, medom, citrónovou šťavou, kajenským korením a kurkumou. Všetko dôkladne rozmixujte, až kým nevznikne hladká pasta. Túto zmes potom preceďte cez sitko a nalejte do sklenenej nádoby. Takto pripravený sirup môžete skladovať v chladničke a používať podľa potreby.
Ako dávkovať domáci sirup
V čase zvýšeného rizika prechladnutia a chrípky je ideálne konzumovať približne 25-30 ml tohto sirupu raz denne. Sirup má síce výraznú chuť, ale práve táto intenzita naznačuje jeho silné zloženie, ktoré vám pomôže prečkať chladné mesiace bez zdravotných problémov.
V skratke:
Jeseň prináša nielen ochladenie, ale aj zvýšené riziko prechladnutia. Domáci zdravotný sirup pripravený z prírodných ingrediencií, ako sú zázvor, pomaranč, citrón, med, kurkuma a kajenské korenie, môže byť účinným nástrojom na posilnenie imunity. Tento sirup môžete jednoducho pripraviť doma a konzumovať ho denne počas chrípkovej sezóny.
