Tieto malé zlaté guľôčky sú skutočným pokladom prírody. Každá granula je plná cenných zložiek, ktoré sú skvelé pre celé telo. Pozrite sa, čo tieto granule dokážu, a začnete ich jesť aj vy.
Čo je včelí peľ?
Hoci všetci poznáme a oceňujeme prospešné vlastnosti medu, málo sa hovorí o ďalšom produkte priamo z úľa. Je ním včelí peľ, známy aj ako včelí chlieb. Nie je to nič iné ako zrnká peľu, ktoré včely nosia do úľa ako potravu.
Hmyz mieša peľ so svojimi slinami a nektárom alebo medom, čím vznikajú zlatisté čiastočky plné vitamínov, minerálov a pre telo cenných mastných kyselín. Pozrite sa, na čo je včelí peľ dobrý, a hneď ho budete chcieť zaradiť do svojho jedálnička.
Včelí peľ – vlastnosti
Včelí peľ, niekedy nazývaný aj prírodné antibiotikum, sa môže pochváliť dlhým zoznamom fantastických vlastností. Tu sú:
- má protizápalový účinok,
- reguluje metabolizmus,
- čistí telo od toxínov,
- zmierňuje zápchu,
- chráni pečeň,
- pomáha znižovať hladinu cukru v krvi,
- posilňuje cievy,
- spomaľuje proces starnutia organizmu,
- chráni pred chronickými ochoreniami,
- má upokojujúci účinok,
- zlepšuje pamäť a koncentráciu.
Ako užívať včelí peľ?
Ak chcete využiť uvedené výhody, včelí peľ užívajte najlepšie trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Samotný má mierne horkú chuť, preto je najlepšie zmiešať ho s trochou medu, jogurtu, mlieka alebo vlažnej vody. Tieto čiastočky môžete pridať aj do všetkých druhov ovocných smoothies.
Nech už si vyberiete akúkoľvek formu konzumácie, nezabudnite, že peľové granule treba dôkladne rozžuť a nie len prehltnúť. V opačnom prípade nebudú schopné vydať zo seba to najlepšie.
Koľko včelieho peľu denne?
Pokiaľ ide o dávkovanie, všetko závisí od vášho veku. Bezpečné množstvo pre dospelých je približne 30 g denne, čo zodpovedá 2 polievkovým lyžiciam. Na druhej strane, deti do 5 rokov by nemali prijímať viac ako 10 g a tie o niečo staršie (do 15 rokov) by mali prijať maximálne 15 g.
Redakcia Plénum.sk
