Nepríjemný zápach nôh je problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Tento jav je spôsobený prítomnosťou baktérií na koži nôh, ktoré sa živia potom a odumretými kožnými bunkami. (foto: plenum.sk)
Zápach však môže byť aj príznakom plesňovej infekcie, ktorá vyžaduje správnu liečbu. Riziko zápachu nôh sa zvyšuje u starších ľudí, diabetikov a ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, keďže títo ľudia majú často oslabený krvný obeh v dolných končatinách.
Existuje viacero účinných metód, ktoré pomôžu udržať nohy čisté a bez zápachu. Niektoré z nich zahŕňajú použitie dostupných domácich prostriedkov, iné zas odporúčania na starostlivosť o obuv. Prinášame prehľad osvedčených spôsobov, ako sa zbaviť tohto nepríjemného problému.
1. Použitie antiperspirantu
Jednoduché a účinné riešenie – klasický antiperspirant, ktorý používate na podpazušie, môžete aplikovať aj na nohy. Pomáha znížiť potenie a predchádzať tak šíreniu baktérií.
2. Vysušenie fénom
Po sprchovaní nohy dôkladne osušte fénom nastaveným na najnižšiu teplotu. Tento krok je užitočný najmä pre tých, ktorí majú sklony k plesniam nôh alebo nechtov, pretože znižuje vlhkosť, kde sa baktérie a plesne môžu množiť.
3. Namočenie v čiernom čaji
Čierny čaj obsahuje triesloviny, ktoré dokážu efektívne ničiť baktérie a znižovať potenie. Stačí zaliať dva čajové vrecká pol litrom horúcej vody, čaj nechať vychladnúť a nohy do neho namočiť na 30 minút.
4. Octový kúpeľ s tymianovým olejom
Zmiešajte šálku octu s teplou vodou a pridajte pár kvapiek tymianového oleja, ktorý má silné dezinfekčné účinky. Táto kúra pomáha ničiť baktérie a neutralizovať zápach, no nie je vhodná, ak máte rany na nohách.
5. Použitie levanduľového oleja
Levanduľový olej pôsobí antibakteriálne a zároveň príjemne vonia. Pred spaním naneste niekoľko kvapiek oleja na nohy, jemne vmasírujte a obujte ponožky. Je však dôležité najskôr olej vyskúšať na malej časti pokožky.
6. Prírodný púder
Pred obutím si nohy posypte mastencom, ktorý absorbuje vlhkosť a eliminuje zápach. Alternatívne môžete použiť sódu bikarbónu alebo kukuričný škrob.
7. Pravidelná výmena ponožiek a striedanie topánok
Na udržanie čistoty je dobré vymieňať ponožky aspoň raz denne a topánky striedať, aby mali dostatok času na vysušenie.
8. Pravidelná starostlivosť o obuv
Pokiaľ sa dajú vaše tenisky prať, skúste ich vyprať aspoň raz mesačne. Obuv skladujte na suchom mieste a pre odstránenie zápachu môžete vyskúšať aj mačacie stelivo v starej ponožke.
9. Využitie jedlej sódy
Na rýchle odstránenie zápachu môže pomôcť aj obyčajná jedlá sóda. Nasypte ju do topánok, nechajte pôsobiť cez noc a ráno ju dôkladne vytraste.
V skratke
Zápach nôh môže byť spôsobený baktériami a plesňami, ktoré sa množia vo vlhkom prostredí. Riešením je udržiavať nohy a obuv suché, pravidelne používať antiperspirant, prírodné oleje alebo čajové kúpele, ktoré znižujú potenie a neutralizujú zápach. Udržiavajte čistotu a striedajte topánky, aby ste minimalizovali možnosť vzniku zápachu a podporili zdravie nôh.
Redakcia Plénum.sk
