Praskanie kolien, stuhnuté zápästia či ranná ťažkosť pri pohybe nemusia znamenať, že jediným riešením sú tabletky proti bolesti. Úľavu môže priniesť aj obyčajný bobkový list. Správne pripravený a dávkovaný odvar môže znížiť bolesť, uvoľniť stuhnutosť a podporiť prirodzené „premazanie“ kĺbov.
Prečo bobkový list prospieva kĺbom
Bobkový list (vavrín pravý) obsahuje eugenol, seskviterpénové laktony a triesloviny – prírodné látky s protizápalovým, analgetickým a mierne močopudným účinkom. Krátka, niekoľkodňová kúra môže:
- zmenšiť opuchy a stuhnutosť pri dne alebo reumatizme,
- podporiť odstraňovanie usadenín solí z chrupaviek,
- zlepšiť cirkuláciu kĺbovej tekutiny, čo pôsobí ako prirodzené „mazivo“ kĺbov.
Najčastejšou chybou je príprava príliš silného odvaru a jeho vypitie naraz. Takto koncentrovaný nápoj môže zaťažiť obličky a spôsobiť vedľajšie účinky. Bezpečnejšie je piť ho počas dňa po malých dúškoch.
Ako pripraviť odvar z bobkového listu
Potrebujete:
- 5 sušených bobkových listov (asi 1 g)
- 300 ml studenej vody
Postup:
- Listy vložte do hrnca, zalejte vodou a priveďte k varu.
- Pod pokrievkou varte 5 minút.
- Odstavte a nechajte 20 minút lúhovať, potom sceďte.
- Rozdeľte na tri porcie – ráno, na obed a večer, vždy po jedle, po malých dúškoch.
Kúru dodržujte 3 dni, potom si dajte 7 dní prestávku. Maximálne ju opakujte trikrát za sebou.
Kedy sa odvaru radšej vyhnúť
Odvar z bobkového listu nie je vhodný pre každého. Vyhnite sa mu, ak:
- trpíte ochorením obličiek, žalúdočnými vredmi alebo refluxom,
- užívate lieky na riedenie krvi alebo inzulín,
- ste tehotná alebo dojčíte,
- čaká vás operácia (minimálne dva týždne pred zákrokom ho vysaďte).
Ak sa objavia príznaky predávkovania – nevoľnosť, bolesti brucha, závraty – kúru okamžite prerušte a vyhľadajte lekára. Odvar z bobkového listu môže byť užitočný doplnok, no nenahrádza odbornú diagnostiku a liečbu. Ak bolesť pretrváva dlhšie ako pár týždňov, je nevyhnutná konzultácia so špecialistom.
