Jedzte večer. Pomáha rýchlo zaspať a čistí telo počas spánku

melon
Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Melón sa často spája s letom – sviežimi dezertmi, ovocnými šalátmi či ľahkými koktailmi. S príchodom jesene a zimy však na tento šťavnatý plod mnohí zabúdame.

Je to veľká škoda, pretože melón je nielen chutný, ale aj mimoriadne prospešný pre naše zdravie, najmä v chladnejšom období. Poďme sa bližšie pozrieť na jeho tajomstvá, ktoré stoja za pozornosť.

Ovocie alebo zelenina?

Hoci je melón všeobecne považovaný za ovocie, v skutočnosti patrí medzi zeleniny a má blízky vzťah s uhorkou. Jeho sladká a šťavnatá chuť však pripomína skôr dezert než zeleninový pokrm. Melón je univerzálnou surovinou, ktorá nájde využitie v šalátoch, dezertoch, koláčoch, ale aj v kombinácii s jogurtom, ovsenými vločkami či palacinkami. Jeho využitie presahuje hranice letnej sezóny – jeho nutričné výhody sú totiž veľmi vítané aj počas zimy.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Šéfkuchár prezradil trik s nakladanými citrónmi v soli. Už je jasné, prečo všetko tak chutí

Melón: Cestovateľ z Afriky

Melón patrí do rodiny tekvicovitých rastlín a jeho história siaha tisíce rokov dozadu, keď slúžil ako osviežujúca pochúťka v horúcej Afrike. Odtiaľ sa rozšíril do Ázie a na Blízky východ, pričom si získal obľubu svojou špecifickou chuťou, ktorá sa nachádza niekde medzi uhorkou a vodovým melónom. Sladkosť melóna závisí od konkrétnej odrody, pričom všetky druhy majú nízky glykemický index, vďaka čomu sú vhodné aj pre diabetikov, samozrejme, v miernych množstvách.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Horoskop na druhú polovicu februára: Zásadné zmeny čakajú Býkov, Rakov a Kozorožcov

Bohatstvo vitamínov a spaľovanie tuku

Melón je doslova nabitý vitamínmi A a B, beta-karoténom a kukurbitacínmi, ktoré majú protirakovinové účinky. Obsahuje až 90 % vody, vďaka čomu má močopudné vlastnosti, ktoré prospievajú ľuďom s problémami s obličkami. Ďalšou významnou látkou je citrulín, ktorý podporuje spaľovanie tukov, čo robí z melóna ideálneho spoločníka pri redukčnej diéte. So svojou nízkou kalorickou hodnotou – iba 33 kalórií na 100 gramov – je skutočnou lahôdkou pre tých, ktorí sledujú svoj energetický príjem.

Melón navyše pomáha pri problémoch so zaspávaním, a preto je vhodné si ho dopriať večer. Jeho relaxačné účinky môžu prispieť k lepšej kvalite spánku, čo je v zimných mesiacoch, keď sme vystavení väčšiemu stresu, veľmi vítané.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Jazda autom len pre bohatých? EÚ chystá nové pravidlá, ktoré vystrelia ceny palív

V skratke

  • Melón nie je ovocie, ale zelenina príbuzná uhorke, s ktorou zdieľa sviežu chuť.
  • Obsahuje vitamíny A, B a beta-karotén, podporuje spaľovanie tukov a má močopudné účinky.
  • Nízky glykemický index a nízka kalorická hodnota ho robia vhodným pri diétach a pre diabetikov.
  • Jeho relaxačné účinky a podpora spánku sú obzvlášť užitočné počas zimných mesiacov.

Zaraďte melón do svojho zimného jedálnička a objavte jeho zdravotné benefity, ktoré idú ruka v ruke s vynikajúcou chuťou.


Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *