Začať deň s kávou je pre mnohých z nás neodmysliteľnou súčasťou rituálu. Milujeme ju pre jej chuť a povzbudzujúci efekt, no ukazuje sa, že má aj ďalšie benefity, ktoré môžu byť pre zdravie prospešné. Káva s prídavkom olivového oleja, známa ako oleato, môže totiž rýchlo pomôcť pri probléme, ktorý trápi veľkú časť populácie – pri zápche.
Zápcha a jej príčiny
Zápcha je bežným trápením, najmä u žien, a najčastejšie vzniká v dôsledku nevhodnej stravy. Nedostatočný príjem vlákniny a nedostatok tekutín patria k hlavným faktorom, ktoré ovplyvňujú fungovanie tráviaceho systému. Káva, ktorá je prirodzeným stimulantom, dokáže zrýchliť pohyby čriev, čo pomáha pri trávení, no pridaním olivového oleja sa tento účinok ešte zosilňuje.
Ako funguje oleato?
Káva s olivovým olejom – to je tajomstvo úspechu. Kým káva samotná podporuje peristaltiku, olivový olej má upokojujúci a protizápalový účinok na črevá. Vďaka tomu zmierňuje bolesti brucha spojené so zápchou a pomáha znížiť zápal. Tento prírodný spôsob čistenia tráviaceho traktu je efektívny a zároveň jemný pre organizmus.
Ako pripraviť kávu s olivovým olejom
Príprava oleata je jednoduchá. Stačí pridať pol čajovej lyžičky olivového oleja do šálky čerstvo uvarenej kávy. Postupne môžete dávku oleja zvýšiť až na celú čajovú lyžičku. Je dôležité, aby ste nepoužívali žiadne iné prísady ako cukor, mlieko alebo smotanu. Ak si však chcete kávu ochutiť, môžete pridať koreniny ako kardamón, škoricu alebo kakao. Ideálne je piť takúto kávu raz denne, aby ste dosiahli optimálne výsledky.
Výhody oleata
Káva s olivovým olejom nielenže pomáha proti zápche, ale má aj ďalšie pozitívne účinky na zdravie. Okrem podpory trávenia môže prispieť aj k:
- znižovaniu hladiny glukózy a inzulínu v krvi,
- zlepšovaniu hladiny „zlého“ cholesterolu,
- uľahčovaniu chudnutia,
- dodávaniu protirakovinových látok do tela.
Tento jednoduchý nápoj tak môže byť skvelým doplnkom vášho denného režimu, najmä ak sa stretávate s problémami trávenia.
V skratke:
Káva s pridaním olivového oleja, známa ako oleato, môže byť účinným riešením pri zápche. Zrýchľuje činnosť čriev, zmierňuje zápal a bolesti brucha, a navyše má množstvo ďalších zdravotných benefitov, ako je zníženie cholesterolu a pomoc pri chudnutí. Na prípravu stačí pridať pol lyžičky olivového oleja do kávy a vychutnať si tento zdravý a prírodný nápoj.
