Je umývanie zubov po káve správny krok? Na prvý pohľad sa môže zdať, že po vypití kávy siahnutie po zubnej kefke je najlepšia voľba. Avšak odborníci varujú pred touto bežnou chybou, ktorá môže dlhodobo poškodiť zubnú sklovinu.
Kedy je ideálne umývať zuby?
Podľa stomatologičky Dr. Shaadi Manouchehri, správny čas na umývanie zubov je skutočne kľúčový pre ich zdravie. Veľa ľudí si nie je istých, či je lepšie zuby umyť pred raňajkami alebo po nich. Dr. Manouchehri jednoznačne odporúča, aby sme si zuby umývali ešte pred raňajkami. Počas noci sa totiž v ústach hromadia baktérie, ktoré je potrebné pred jedlom odstrániť.
Ak sa však rozhodnete umyť si zuby až po jedle, riskujete poškodenie zubnej skloviny. Po konzumácii jedla, najmä kyslého alebo sladkého, sa zubná sklovina dočasne oslabí, a umývanie zubov v tomto čase môže urýchliť jej eróziu.
Prečo neumyť zuby hneď po káve?
Podobne je to aj s kávou, ktorá má kyslé pH. Umývanie zubov ihneď po jej vypití môže oslabiť sklovinu a viesť k zvýšenej citlivosti a k väčšiemu výskytu škvŕn. Káva totiž nielenže zanecháva usadeniny na zuboch, ale obsahuje aj látky, ktoré podporujú tvorbu zubného povlaku. Ideálny postup je počkať aspoň 30-60 minút po káve, kým si zuby umyjete, aby sa pH v ústach stabilizovalo.
Ak po káve túžite po sviežom dychu, namiesto kefky siahnite po ústnej vode alebo pohári čistej vody. Takto osviežite ústa bez rizika poškodenia skloviny.
Ako káva ovplyvňuje vzhľad zubov?
Jedným z hlavných dôvodov, prečo zuby po káve žltnú, sú tmavé pigmenty, ktoré káva obsahuje. Tie sa na povrchu zubov ľahko zachytávajú a spôsobujú nežiaduce zafarbenie. Preto je dôležité udržiavať zuby čisté, ale nie hneď po konzumácii tohto nápoja.
Ak si zuby umyjete pred pitím kávy, minimalizujete tvorbu povlaku, ktorý zubom nielenže škodí, ale zvyšuje aj náchylnosť na tvorbu škvŕn.
V skratke:
- Zuby by ste si mali umyť pred raňajkami, aby ste odstránili baktérie, ktoré sa nahromadili počas noci.
- Umývanie zubov hneď po jedle, najmä po káve, môže poškodiť sklovinu a zvýšiť tvorbu škvŕn.
- Po káve počkajte aspoň 30-60 minút pred tým, než siahnete po kefke.
- Ak potrebujete po káve osviežiť dych, siahnite radšej po ústnej vode alebo pohári vody.
