„Pitie veľkého množstva vody bolo pre mňa dosť problematické. Po niekoľkých dňoch som si zvykla. Fľašu som si položil vedľa stola, na ktorom som pracoval, a keď som išiel von, vždy som si ju vzal so sebou. Takto sa mi podarilo vypiť 3 litre vody denne. Po mesiaci som si všimol, že moje telo je pevnejšie a pevnejšie.“ píše Gazeta v článku
Vždy som mala rada aktívny životný štýl, ale od zdravého stravovania som mala ďaleko. Milovala som pizzu a čipsy. Často som jedol jedlá z rýchleho občerstvenia, najmä večer. Navyše som pracoval na diaľku, takže toto telo sa menilo, bohužiaľ, k horšiemu.
Vedela som, že musím schudnúť, a veľmi som to chcela. Začal som pitím vody a snažil som sa vypiť minimálne tri litre denne. Ak bola fľaša na dosah, nebol to problém, horšie bolo, ak som bola niečím zaneprázdnená, ale pokračovala som v tom. Voda pre mňa naštartovala metabolické procesy a spôsobila, že som rýchlejšie spaľoval tuky. A musím priznať, že najmä vďaka vode sa moje telo spevnilo. Najviac som to však videla na svojich stehnách.
„Po mesiaci som si všimla, že moje telo je pevnejšie a pevnejšie.“
Raz som na internete čítala článok o metamorfóze dievčaťa, ktoré dlho nemohlo schudnúť. Podarilo sa jej to po tom, čo začala piť veľa vody a pravidelne jesť. Rozhodla som sa vyskúšať jej patent. S pravidelným jedlom som nemala problém, ale pitie veľkého množstva vody mi robilo dosť veľké problémy. Po niekoľkých dňoch som si na to zvykla. Fľašu som si položil vedľa stola, kde som pracoval, a keď som išiel von, vždy som si fľašu zobral so sebou.
Takto sa mi podarilo vypiť 3 litre vody denne. Po mesiaci som si všimol, že moje telo je pevnejšie a pevnejšie. Na stehnách mi zmizli strie a celulitída, ktorá bola na začiatku mojím najväčším komplexom, už nebola viditeľná. Cítila som sa lepšie, pretože moje telo sa čistilo od toxínov a voda pôsobila proti prekysleniu. Okrem toho mi vyhladila pokožku a zlepšila pleť. Bola som šokovaná, keď som videla takéto výsledky už za jeden mesiac.
Pitie vody je dôležité, ale ak chcete schudnúť, nemôžete zabúdať na vyváženú stravu.
Optimálna strava alebo vyvážená strava je taká, ktorá zabezpečuje, aby telo dostávalo správne množstvo živín. Ak predpokladáme, že chceme schudnúť, musíme sa stravovať zdravo a pestro a predovšetkým pravidelne. Počas dňa by sme mali zjesť päť jedál v intervaloch 3 – 4 hodín. Snažte sa medzi jednotlivými jedlami nejesť rýchle občerstvenie. Ak je to problém, skúste zmeniť svoj stravovací plán na sýtejší – zvýšte množstvo bielkovín a vlákniny. Jesť menej a jesť častejšie znamená, že náš tráviaci systém nie je zaťažený a jedlá sa spaľujú o niečo rýchlejšie a ľahšie. Pravidelné jedenie chráni telo pred poklesom hladiny cukru v krvi a je dobré aj pre činnosť mozgu. V jedálničku nesmú chýbať produkty, ktoré podporujú chudnutie:
- zelenina a ovocie,
- zdravé mliečne výrobky bez pridaného cukru (napr. tvaroh),
- vajcia
- ryby,
- hrubé obilniny a prírodné ovsené vločky,
- bylinné nálevy na lepšie trávenie, napr. mäta a medovka.
Je potrebné mať na pamäti, že chudnutie by sa malo vždy vykonávať s rozumom. Najzdravšie je schudnúť maximálne 1 kg za týždeň a kľúčom k úspechu je samotný kalorický deficit.
