Vedci bijú na poplach: priemerná hladina testosterónu u mužov klesá naprieč všetkými generáciami.
Najnovšie výskumy odhaľujú, že dnešní dvadsiatnici majú výrazne menej tohto kľúčového hormónu ako rovesníci spred dvadsiatich rokov. Tento trend môže mať zásadný vplyv na zdravie, plodnosť aj psychickú pohodu mužskej populácie.
Pokles, ktorý si nemôžeme dovoliť prehliadať
Mužský hormón testosterón je nevyhnutný pre fyzickú silu, reprodukčné zdravie aj duševnú rovnováhu. No napriek tomu, že sa moderný život zdanlivo zlepšuje, s týmto hormónom je to naopak. Výskumy ukazujú dramatický pokles jeho hladiny naprieč všetkými vekovými skupinami.
Americká štúdia NHANES, ktorá sledovala viac než 4 000 mužov vo veku 15 až 39 rokov medzi rokmi 1999 až 2016, zistila znepokojivý fakt – priemerné hladiny testosterónu klesli o viac ako 150 ng/dL, čo je viac než 25 %.
To znamená, že dnešný mladý muž má výrazne menej testosterónu než jeho starý otec v rovnakom veku.
Mladí ako starci? Štúdie hovoria jasne
Pokles hladiny testosterónu sa netýka len mladých. Štúdia Massachusetts Male Aging Study (MMAS) publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ukazuje, že medzi rokmi 1987 a 2004 klesol testosterón u starších mužov o vyše 100 ng/dL, a to aj po zohľadnení veku, telesnej hmotnosti či životného štýlu.
„Priemerný 22-ročný muž dnes má rovnakú hladinu testosterónu ako 67-ročný muž v roku 2000,“ varujú autori výskumu.
Ide o celopopulačný jav, nielen dôsledok starnutia
Najznepokojujúcejším aspektom tohto trendu je, že nejde len o prirodzené starnutie. Vedci hovoria o tzv. seculárnom trende – ide o systematický pokles hladiny testosterónu naprieč všetkými vekovými kategóriami. Tento úpadok neobchádza ani mužov so zdravým BMI, dostatočným pohybom či zdravou životosprávou.
Prečo mužom testosterón mizne?
Odborníci sa zhodujú, že za poklesom stoja viaceré moderné faktory, ktoré zasahujú do hormonálnej rovnováhy:
- Chemikálie narúšajúce endokrinný systém
Ftaláty, BPA či pesticídy sa nachádzajú v bežných plastoch, kozmetike aj potravinách. Pôsobia ako „tichí sabotéri“ hormonálnej produkcie. - Sedavý životný štýl
Nedostatok pohybu oslabuje svalovú hmotu aj prirodzenú tvorbu hormónov. - Stres a nekvalitný spánok
Kortizol – stresový hormón – brzdí tvorbu testosterónu. K tomu sa pridáva čoraz častejší nedostatok kvalitného spánku. - Znečistené prostredie a klimatické zmeny
Ovzdušie, voda či zvýšené teploty môžu nepriamo vplývať na hormonálnu sústavu.
Prečo na tom záleží? Dôsledky nízkeho testosterónu
Testosterón neovplyvňuje len libido či svaly – zohráva kľúčovú úlohu v celkovom zdraví:
- podporuje tvorbu červených krviniek,
- ovplyvňuje náladu a duševnú stabilitu,
- zodpovedá za rast kostí a svalovej hmoty,
- je dôležitý pre energiu a vitalitu.
Chronicky nízke hodnoty testosterónu môžu viesť k osteoporóze, depresii, kardiovaskulárnym ochoreniam, ale aj k metabolickým poruchám.
