Máte problémy so sústredením? Zabúdate, čo ste počuli pred chvíľou? Možno je načase zamyslieť sa nad tým, ako posilniť svoju pamäť. Austrálska odborníčka na produktivitu, Sarah Ravová, prichádza s novým prístupom, ktorý môže pomôcť s dlhodobým zapamätávaním. Jej metóda sa zameriava na využitie večerného učenia, ktoré môže výrazne zlepšiť vašu schopnosť zapamätať si dôležité informácie.
Ravová tvrdí, že cvičenie pamäti je kľúčom k udržaniu duševnej pohody a výkonu. Hoci je mozog iný ako sval, potrebuje podobne pravidelné trénovanie.
Jej metóda spočíva v tom, že si zapisujete informácie na papier, opakujete si ich v hlave, čítate nahlas a následne prehrávate z pamäti. Tento cyklus opakujte niekoľkokrát, ideálne večer pred spaním a ešte raz ráno po prebudení.
Metóda, ktorú Ravová zdieľa cez populárnu platformu TikTok, už oslovila milióny ľudí. Podľa reakcií jej technika pomáha ľuďom učiť sa rýchlejšie a efektívnejšie.
Každý z nás má svoj preferovaný spôsob učenia, ktorý si počas života vyvinul – vizuálny, auditívny alebo kinestetický.
Ravová kombinuje vizuálne a auditívne prístupy. Ak preferujete kinestetický štýl, odporúča, aby ste si pri učení pridali fyzický pohyb – prechádzajte sa po miestnosti, gestikulujte, a tým aktivujete viacero častí mozgu.
Zapamätávanie informácií nemusí byť náročné, ak viete, aký štýl učenia vám najviac vyhovuje. Táto jednoduchá technika môže priniesť prekvapivo pozitívne výsledky, ak jej dáte šancu.
