V tomto období horúčav (a nielen v ňom) je dôležité pravidelne piť vodu. Sú však situácie, keď nám voda môže viac uškodiť ako pomôcť. Prečo? Odborník upozorňuje, že táto situácia môže nastať v jednom konkrétnom čase.
Dostatočná hydratácia – dôležitá vec. Veď naše telo sa skladá zo 70 percent z vody. Je nevyhnutná pre správne fungovanie všetkých buniek v našom tele. Bez vody je naše telo schopné prežiť len …. niekoľko dní.
Koľko vody treba denne vypiť?
Predpokladá sa, že na kilogram telesnej hmotnosti by sa malo vypiť približne 0,02 litra vody. Zdravý dospelý človek by mal denne vypiť 1,5 až 2 litre vody (v závislosti od fyzickej aktivity, pohlavia a teploty). Na pravidelné pitie vody by sme nemali zabúdať najmä počas horúčav, ktoré nás ochránia pred dehydratáciou a prehriatím. Odporúča sa vypiť o jeden liter tekutín denne viac ako zvyčajne.
Pravidelné pitie vody má mnoho výhod. Voda má priaznivý vplyv aj na našu pokožku (hladkosť a pevnosť), mozog (dobrý vplyv na pamäť a koncentráciu), tráviaci systém a obličky (odstraňovanie škodlivých produktov látkovej výmeny, prevencia vzniku obličkových kameňov).
Nechávate na tomto mieste fľašu s vodou? V tomto momente sa nápoj stáva jedom
Slovensko nedávno ovládli africké horúčavy. Je ťažké si predstaviť, že by nás v takýchto dňoch nesprevádzala fľaša vody. Ukazuje sa však, že v niektorých situáciách nám môže vážne uškodiť. Upozornila na to Dr. Karolina Kowalczyková, Ing. v odbore potravinárskych technológií a výživy ľudí, komoditologička a biotechnologička.
– Nemôžete konzumovať vodu v plastovej fľaši, ktorá bola celý deň ponechaná v aute a doslova sa v nej varilo. Prečo? Pretože mikroplasty, ktoré sú vo fľaši obsiahnuté, pri vystavení takejto vysokej teplote prechádzajú do našej vody oveľa viac ako v bežných, chladených podmienkach. Ak si so sebou beriete vodu do práce, na prechádzku alebo na akýkoľvek výlet, nezabudnite si ju vždy vziať so sebou. Nikdy ju nenechávajte v aute, pretože sa vystavujete prenikaniu týchto mikroplastov do vášho tela, tkanív a orgánov,“ povedala doktorka Karolina Kowalczyková.
Odborníčka odporúča, aby ste si so sebou brali vodu v menšej nádobe alebo v špeciálnej filtračnej fľaši.
Mikroplasty sú v nás
Skutočnosť, že mikroplasty si nachádzajú cestu do tela, potvrdzuje čoraz viac štúdií. Pred časom vedci prvýkrát preukázali prítomnosť mikroplastových častíc v ľudskej krvi. Ako sa uvádza v časopise Environment International, našli sa takmer u 80 percent testovaných osôb. Tím profesora Dicka Vethaka z Vrije Universiteit Amsterdam v Haagu uviedol, že najčastejšie zisteným polymérom bol polyetyléntereftalát (PET), ktorý sa používa pri výrobe nápojových fliaš, obalov na potraviny a textílií. Na druhom mieste bol polystyrén (ktorý sa používa na výrobu jednorazových príborov, misiek, tanierov a nádob na potraviny) a na treťom mieste polyetylén (obsiahnutý v taškách a vreckách, fóliách alebo fľašiach na čistiace prostriedky).
