Okrem toho, že vám pomôže schudnúť, je tiež bohatý na dôležité živiny. Vysoký obsah tekutín prepláchne obličky, bojuje proti úpalu a normalizuje krvný tlak. Pozrime si pozitívne účinky vodného melóna, ale aj jeho negatíva, prečo ho nejesť pred spaním.
Ak sa obávate obsahu cukru, nemusíte, kalórií sa obávať nemusíte. Aj keď je veľmi zdravý, neodporúča sa jesť melón pred spaním, pretože spomaľuje trávenie, keď je telo neaktívne. Najlepšie je konzumovať ho na poludnie, keď je trávenie vo veľmi aktívnej fáze.
Odborníci vysvetľujú, že by sa nemal konzumovať bezprostredne pred spaním:
Keďže spomaľuje trávenie, zaťažuje žalúdok a je veľká pravdepodobnosť, že sa nasledujúce ráno zobudíte s bolesťami žalúdka.
Prírodné cukry v ňom môžu spôsobiť priberanie na váhe, pretože energiu z neho nemôžeme využiť v noci počas spánku.
Jeho vysoký obsah tekutín znamená, že musíme častejšie vstávať a chodiť na toaletu.
Tieto negatíva sa teraz týkajú len konzumácie melóna pred spaním, preto sa pozrime na výhody melóna:
- Pomáha bojovať proti horúčave
Dobre vychladený melón môže byť počas horúceho letného dňa záchranou, pretože pomáha predchádzať úpalu a svojím obsahom vody pomáha hydratovať telo. - Dobrý priateľ pre vaše obličky
Vďaka vysokému obsahu draslíka pomáha vyplavovať toxíny, ktoré sa nahromadili v obličkách. - Šetrný k srdcu
Melón obsahuje antioxidant lykopén, ktorý chráni telo pred rôznymi ochoreniami. Jeho obsah betakaroténu má omladzujúci účinok na organizmus. Vitamín C a draslík v melóne znižujú hladinu cholesterolu, čím chránia zdravie srdca. - Dobré pre oči
Luteín, betakarotén a vitamín C zabraňujú zhoršovaniu stavu očí. - Udržuje krvný tlak
Obsah horčíka a draslíka prispieva k normálnemu krvnému tlaku.
Teraz, keď už poznáme výhody tohto ovocia, pozrime sa na niektoré jednoduché, ale zaujímavé spôsoby použitia:
Osviežujúci melón s limetkou
Nielen osviežujúci, ale aj detoxikačný. Stačí rozmixovať niekoľko plátkov vodného melóna, pridať trochu vody, citrónovej šťavy, medu (podľa chuti) a kocky ľadu.
Osviežujúca šťava z melóna a uhorky
Ak ste ešte nerozmýšľali nad zmiešaním týchto dvoch super ingrediencií, teraz je ten správny čas.
Odšťavte melón aj nastrúhanú uhorku, aby ste získali šťavu, potom ju nalejte a pridajte niekoľko lístkov mäty. Vychladené, výborné s kockami ľadu!
Melónové smoothie
Do mixéra vložte niekoľko kociek melóna a niekoľko jahôd, potom pridajte malé množstvo jogurtu. Rozmixujte a môžete jesť.
