Piť vodu ráno na lačno má úžasné účinky. Musíte však vedieť toto pravidlo

Ráno si dajte pohár teplej vody s citrónom alebo grapefruitom. Telo sa skladá až zo 60 % z vody. Približne 20 % vody prijímame z potravy a zvyšných 80 % z tekutín. Napríklad chlieb obsahuje 35 % vody, med 20 %, mlieko približne 87 % a vajcia 75 %.

Začnite deň pohárom teplej pramenitej vody s citrónom

Pitie teplej vody s citrónom ráno pomáha predchádzať zdravotným problémom, ako sú bolesti hlavy, obezita, zápcha a problémy so srdcom. Citrón pôsobí prekvapivo zásadito, pomáha odkysľovať žalúdok, posilňuje imunitu a napomáha dobrému tráveniu.

Vyskúšajte aj vodu s grapefruitom

Vodu s grapefruitom pite 3-krát denne. Jeden pohár ráno na lačný žalúdok, druhý na poludnie a tretí večer. Vždy približne 1 hodinu pred raňajkami, obedom alebo večerou. Vtedy bude účinnosť stopercentná. Najmä na prázdny žalúdok sa všetky účinné látky vstrebú do tela oveľa rýchlejšie ako pri zmiešaní s jedlom.

Aj grapefruit obsahuje veľa vitamínu C, podobne ako citrón, ale aj ďalšie prospešné látky, zabezpečí detoxikáciu organizmu a naštartuje metabolizmus. Telo potom efektívne spaľuje tukové zásoby počas celého dňa.

Pozor na studenú vodu a predávkovanie

Nepite studenú vodu ani ráno, ani počas jedla. Chlad spomaľuje proces trávenia, tuhne v ňom tuk z mastných jedál, ktoré sa ťažko trávia a majú negatívny vplyv na zdravie. Vodu z vodovodu nechajte cez noc odstáť, aby sa z nej odparil chlór.

Taktiež nezvyšujte denný príjem grapefruitu alebo citrónu. Vitamínom C sa nemôžete predávkovať, pretože to, čo vaše telo nepotrebuje, vylúči močom. Existujú však aj iné zložky, ktoré môžu spôsobiť problémy, Môžu dokonca reagovať s niektorými liekmi. Môžu spôsobiť výrazný pokles krvného tlaku, zvýšenú toxicitu alebo celkovú svalovú slabosť.

Väčšina vody, ktorú pijeme, je nejakým spôsobom upravená

Voda z verejných zdrojov na pitie a varenie je technologicky a chemicky upravovaná tak, aby spĺňala prísne zdravotné a hygienické normy. Balená alebo pramenitá voda z podzemných zdrojov sa upravuje, filtruje a ožaruje UV žiarením, aby spĺňala prísne kritériá a limity na obsah dusičnanov a organických látok vo vode. Výnimkou je živá voda Toma Natura z hlbín Adršpašsko-teplických skál, ktorá putuje z artézskeho vrtu priamo do fliaš nerezovým potrubím hlboko pod povrch zeme bez úpravy.