Napriek tomu, že škodlivosť fajčenia je dobre známa, stále je jednou z hlavných príčin úmrtí na celom svete. Viete, ako sa telo postupne začína meniť po poslednej cigarete?
Na celom svete fajčí viac ako 1,1 miliardy ľudí a ich počet stále rastie. Fajčenie je hlavným rizikovým faktorom mnohých závažných ochorení. Napáda ústnu dutinu, pľúca, kožu, obličky a reprodukčné orgány, spôsobuje infarkty, mŕtvicu, problémy s očami a vrásky. Má nepriaznivý ekonomický vplyv na peňaženku. Čo sa stane s telom, keď prestaneme fajčiť?
Po 1 hodine
Už 20 minút po poslednej cigarete klesá srdcová frekvencia a vracia sa do normálu. Začne klesať aj krvný tlak a zlepší sa krvný obeh.
Po 12 hodinách
Oxid uhoľnatý v cigaretovom dyme je škodlivý až smrteľný, pretože zabraňuje prístupu kyslíka do pľúc a krvi. Telo sa ho však zbaví už po 12 hodinách.
Po 1 dni
Riziko srdcového infarktu sa začína znižovať. Znižuje sa krvný tlak a klesá riziko mozgovej príhody. Už po jednom dni bez fajčenia sa zvyšuje hladina kyslíka v tele.
Po 2 dňoch
Fajčenie poškodzuje nervové zakončenia zodpovedné za čuch a chuť. Už po 2 dňoch sa čuch zlepší a chuťové poháriky ožijú.
Po 3 dňoch
Hladina nikotínu v tele je vyčerpaná. Väčšina ľudí pociťuje zmeny nálad, podráždenosť a silné bolesti hlavy. Abstinenčné príznaky veľmi rýchlo ustúpia.
Po 1 mesiaci
Pľúca sa uzdravujú a kapacita pľúc sa zlepšuje. Zmierňuje sa kašeľ a ľudia sa menej zadýchavajú. Zvyšuje sa športová vytrvalosť, môžete opäť začať behať alebo skákať.
Po 1 až 3 mesiacoch
Počas nasledujúcich niekoľkých mesiacov sa krvný obeh naďalej čistí a neustále zlepšuje.
Po 9 mesiacoch
Vaše pľúca sa pomaly uzdravujú. Jemné vlasové štruktúry vo vnútri pľúc sa zotavujú z cigaretového dymu, ktorý sa v nich usadil. Uvoľňujú hlien z pľúc a bojujú proti infekciám.
Po 1 roku
Riziko ischemickej choroby srdca sa znižuje na polovicu.
Po 5 rokoch
Toxíny z cigariet spôsobujú zužovanie tepien a ciev, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín. Po 5 rokoch sa telo samo zotaví a tepny a cievy sa začnú opäť rozširovať.
Po 10 rokoch
Pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc a úmrtia sa v porovnaní s ľuďmi, ktorí naďalej fajčia, zníži o polovicu a výrazne klesne aj pravdepodobnosť vzniku rakoviny úst, hrdla a pankreasu.
Po 15 rokoch
Po tomto čase je pravdepodobnosť vzniku ischemickej choroby srdca rovnaká ako u nefajčiarov. Znižuje sa aj riziko rakoviny pankreasu.
Po 20 rokoch
Riziko úmrtia na príčiny súvisiace s fajčením vrátane ochorení pľúc a rakoviny klesá na úroveň, akú by fajčiari nikdy v živote nemali. Každý rok nefajčenia zlepšuje zdravie.
