Prvé vrásky sa na tvári objavujú už vo veku 20 rokov a postupom času sa prehlbujú a stávajú sa viditeľnejšími. Hoci je to úplne prirodzené, mnohí z nás sa ich vzhľadu bránia. Namiesto kupovania ďalšieho krému zvážte, v akej polohe spíte. Môže to mať zásadný význam!
Ako viete, spánok je jednou z najdôležitejších súčastí nášho každodenného života. Bez dostatočného odpočinku telo odmieta poslúchať a myseľ sa zahmlieva a nie je schopná pracovať. Má to vplyv aj na vzhľad. Nevhodné držanie tela a nedostatočná spánková hygiena môžu viesť k rýchlejšej tvorbe vrások.
Ideálna poloha na spanie
Spomeňte si, v akej polohe ste zaspali minulú noc? Ak na chrbte, s končatinami natiahnutými pozdĺž tela, je to skvelé. Akékoľvek vykrúcanie nôh, dávanie rúk pod hlavu nie je pre vašu chrbticu dobré. S bolesťami chrbta majú problém najmä ľudia, ktorí denne pracujú v sede, často na nevhodnej stoličke. Po niekoľkých rokoch takejto práce môže dôjsť k vážnej degenerácii, ktorá sa dá vyliečiť len správnymi cvikmi. Je dôležité vybrať si správny vankúš, ktorý podoprie krk a zmierni tlak na ramená.
Okrem problematiky chrbtice treba spomenúť, že spánok na chrbte je prospešný pre citlivú pokožku tváre. Súvisí to so zníženým kontaktom medzi tvárou a vankúšom, ktorý je plný baktérií. Dermatológovia už dávno hovoria, aké dôležité je často meniť obliečku na vankúš, pretože tá môže byť provokatérom pre vznik nových pupienkov na tvári.
Spánok na chrbte redukuje vrásky
Hoci to znie abstraktne, vedci dokázali, že spanie na chrbte zabraňuje tvorbe vrások. Súvisí to so znížením tlaku na tvár, ktorý je jediným z faktorov vzniku vrások. V tomto prípade pôsobí gravitácia vo váš prospech, takže ak spíte v rovnej línii, vaša tvár si dlhšie zachová mladistvý vzhľad. Vďaka tomuto triku prestanete míňať peniaze na drahé krémy a estetické ošetrenia.
Oplatí sa dbať na spánkovú hygienu, pretože zaručuje odpočinok, ktorý vaše telo potrebuje. Dobrý matrac, správne tvarovaný vankúš a poloha pri spánku zaručujú zníženie bolesti chrbta, znižujú riziko vzniku nových vrások a škvŕn.
Zmena návykov je náročná, a to platí aj pre polohy počas spánku. Vyžaduje si mnoho pokusov, ktoré sa vám v určitom momente môžu zdať zbytočné. Neoplatí sa však vzdať, pretože práve prax robí majstra a v tomto prípade vás zachráni pred bolesťou a problémami s pokožkou.
