Ste ráno ospalí a opuchnutí? Pomôže vám kombinácia týchto troch zložiek, ubezpečuje odborníčka na výživu Paulina Szymczak na Instagrame. Odborníčka navrhuje, ako si pripraviť koktail, ktorý zvýši energiu a odstráni opuchy.
Po tomto trojzložkovom kokteile siahnite hneď ráno. Nahraďte ním kávu a rýchlo pocítite účinky, najmä ak máte ráno problém s nedostatkom energie a pocitom opuchov.
Opuchnutá tvár, únava. Čo piť ráno namiesto kávy, aby ste sa zbavili týchto nepríjemných pocitov?
Namiesto kávy vypite ráno čerstvý pomarančový kokteil s korenistými tónmi. Odborníčka na výživu Paulina Szymczaková zverejnila recept na zdravú zmes na Instagrame a zdôraznila, že táto vás ráno povzbudí lepšie ako káva a pomôže, ak pociťujete opuchy. Odborníčka tiež vysvetľuje, čo by mohlo tieto ťažkosti spôsobovať.
- Ranná letargia a pocit opuchu sú často dôsledkom chronického zápalu. Kombinácia zázvoru, kurkumy a pomaranča je protizápalová bomba, vysvetľuje odborníčka na výživu Paulina Szymczak na Instagrame.
Kurkuma vo svojom zložení obsahuje kurkumín, ktorý je silným antioxidantom a protizápalovou zlúčeninou. Prostredníctvom nej vykazuje korenie potenciál pomáhať pri liečbe rôznych zápalových ochorení. Medzi takéto stavy patrí napríklad ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba. Okrem toho môže mať kurkuma schopnosť brzdiť rast rakovinových buniek. To však nie je všetko – kurkuma pomáha aj pri tráviacich procesoch, metabolizme tukov a udržiavaní normálnej hladiny cholesterolu.
Na druhej strane zázvor obsahuje zložku nazývanú gingerol. Tá je zodpovedná za protizápalové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti tohto korenia. Zázvor môže pomôcť pri nevoľnosti, pocite plnosti v žalúdku, zvracaní, migréne a menštruačných bolestiach. Okrem toho znižuje hladinu cholesterolu a môže mať protirakovinový účinok. Pomaranče sú zasa zdrojom vitamínu C a vitamínov skupiny B, vlákniny, ako aj polyfenolových zlúčenín, fenolových kyselín aj flavonoidov, ktoré majú okrem iného protizápalové účinky.
Koktail, ktorý vám dodá energiu a odstráni opuchy z tváre. Recept
Zloženie:
2 pomaranče,
cca. 3 cm koreňa kurkumy,
5 – 7 cm koreňa zázvoru (podľa chuti).
Príprava:
Z pomarančov vytlačte šťavu.
Zázvor a korene kurkumy najemno nastrúhame a pridáme do pomarančovej šťavy.
Dôkladne premiešajte. Do smoothie môžete pridať aj štipku škorice.
