V noci z 25. na 26. októbra sme opäť prešli na zimný čas. O 3:00 hod. sa ručičky posunuli späť na 2:00, čo nám síce prinieslo jednu hodinu spánku navyše, no zároveň sa súmrak dostaví oveľa skôr.
Na Slovensku posúvame čas dvakrát ročne – poslednú marcovú a poslednú októbrovú nedeľu. Systém bol historicky zavedený kvôli úspore energie, no tento argument už podľa odborníkov stráca platnosť.
Šok pre telo: odborníčka varuje
Psychologička zdravia prof. Marta Jackowska upozorňuje, že zmena biorytmu môže mať citeľné následky:
„Funkcie nášho organizmu, také ako spánok, bdenie, trávenie, teplota tela či dokonca nálada, sú regulované naším biologickým hodinám. Jeho fungovanie je úzko spojené s dostupnosťou svetla alebo jeho nedostatkom – čiže s tmou.“
„Zmena času je teda ničím iným než narušením fungovania nášho biologického hodinára prostredníctvom manipulácie dostupnosti svetla.“
Podľa odborníkov sa môžu objaviť:
- poruchy spánku,
- zhoršená koncentrácia,
- pokles nálady,
- vyššie riziko dopravných nehôd a pracovných úrazov,
- zvýšené riziko srdcových príhod (najmä pri jarnom posune).
Organizmus si zvyčajne zvykne do dvoch týždňov, no dôležitý je kvalitný odpočinok a pravidelný režim.
Telefóny a notebooky to zvládnu samé. Ale pozor na staršie zariadenia
Moderné smartfóny, počítače a smart hodinky čas menia automaticky, ak majú aktívnu synchronizáciu so sieťou.
Ručné nastavovanie sa týka najmä:
- starších mobilov,
- elektroniky bez internetového pripojenia,
- klasických hodín a budíkov.
Krátka kontrola času po prebudení však určite nezaškodí.
Kedy s tým už prestaneme?
O zrušení striedania času sa na úrovni Európskej únie diskutuje už roky. Europarlament návrh na jeho odstránenie schválil už v roku 2019, no členské štáty sa dodnes nezhodli, či ponechať natrvalo letný alebo zimný čas.
Výsledok?
Zmeny času na jar a jeseň pokračujú bez konkrétneho termínu ukončenia.
V skratke
- Hodiny sa posúvali v noci z 25. na 26. októbra – spali sme o hodinu dlhšie.
- Telo môže reagovať únavou a zhoršenou náladou, kým si zvykne na skôr zapadajúce slnko.
- Väčšina zariadení sa nastaví automaticky, staršie treba skontrolovať.
- Európska únia plánuje zmenu času zrušiť, ale stále nie je dohodnuté, ktorý čas zostane trvalo.
