Cesnak by sa mal stať pravidelnou súčasťou nášho jedálnička, ak ho začnete jesť denne, posilníte tým svoju imunitu a upevníte si zdravie. Ako však upozorňuje portál Healthline, má oveľa viac výhod.
Na cesnak by si mali dávať pozor tí, ktorých trápia žalúdočné a žlčníkové problémy alebo užívajú lieky na riedenie krvi, pretože cesnak môže nežiaducim spôsobom zvýšiť ich účinok. Ostatní si však môžu dopriať jeden strúčik čerstvého cesnaku denne. To plne postačuje na to, aby ste využili všetky jeho výhody.
Lepšia imunita
Približne 100 zo 400 známych zdraviu prospešných látok tvoria zlúčeniny síry, ktoré pôsobia ako prírodné antibiotiká a ničia mnohé baktérie, vírusy a plesne. Vitamín A podporuje zdravý zrak. Vitamíny skupiny B sa využívajú na správnu látkovú výmenu, pomáhajú proti únave a zápalovým nervovým ochoreniam. Vitamín C je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred stresom a slúži ako prevencia proti prechladnutiu a chorobám.
Podpora mozgu, pamäte a koncentrácie
Ak začnete denne jesť strúčik cesnaku, budete menej unavení, sústredenejší, pozornejší, kreatívnejší, výkonnejší a energickejší. Cesnak vyživuje a chráni mozgové bunky pred degeneráciou. Obsahuje alicín na lepšie prekrvenie a okysličenie mozgu.
Silné srdce a cievy
Pri pravidelnej konzumácii strúčiku cesnaku denne sa znižuje krvný tlak. Spomaľuje sa postup aterosklerózy a dokonca sa dajú zvrátiť aj počiatočné štádiá aterosklerózy. Cesnak predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam. Znižuje množstvo nezdravého LDL cholesterolu v krvi až o 15 %. Rozširuje priechodnosť ciev a zlepšuje krvný obeh. Rozpúšťa bielkoviny, ktoré spôsobujú tvorbu krvných zrazenín, a je dobrou prevenciou proti mŕtvici alebo infarktu.
Prírodná detoxikačná kúra
Cesnak je vhodný detoxikačný pot roveň. Čistí našu krv od tukov a vnútorné orgány od nečistôt. Obsahuje esenciálne aminokyseliny metionín a cysteín, ktoré spoľahlivo chránia pečeň. Pomáhajú jej produkovať žlč, ktorá z tela odstraňuje škodlivé toxíny.
Ľahšie chudnutie
Cesnak detoxikuje črevnú sliznicu, pomáha správnemu tráveniu a proti hnačke. Správne fungovanie tráviaceho systému je pri chudnutí nevyhnutné. Cesnak uvoľňuje v tele stresový hormón noradrenalín, ktorý ovplyvňuje spaľovanie tukov, a preto ľahšie schudnete.
Redakcia Plénum.sk
