V období jesene a zimy mnohí hľadajú prirodzené metódy na posilnenie imunity, aby sa ochránili pred prechladnutím a infekciami.
V tomto smere sú mimoriadne cenné rôzne bylinky, ktoré sú už po stáročia známe svojimi blahodarnými účinkami na zdravie.
Pravidelné pitie bylinkových čajov môže nielen podporiť našu obranyschopnosť, ale tiež pomôcť rýchlejšie sa zotaviť, ak už choroba nastala. Tu sú tri obľúbené bylinky, ktoré sa oplatí zaradiť do svojho jedálnička počas obdobia náchylného na infekcie.
Cistus – sila antioxidantov
Cistus je bylinka, ktorá sa v posledných rokoch teší čoraz väčšej popularite. Táto rastlina, prirodzene rastúca pozdĺž pobrežia Stredozemného mora, sa už dlhodobo používa ako prirodzený spôsob na posilnenie imunitného systému. Najviac cenou odrodou je cistus sivý (Cistus incanus), ktorý je bohatý na polyfenoly – prírodné antioxidanty chrániace organizmus pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Tieto aktívne látky podporujú našu imunitu a blokujú vznik zápalov.
Čaj z cistusu, ak ho pijete 2-3-krát denne, môže nielen zlepšiť náladu počas choroby, ale tiež urýchliť návrat k zdraviu.
Šípky – pokladnica vitamínu C
Šípky sú rastlina, ktorej plody sú skutočným pokladom vitamínu C – v niektorých slovenských odrodách ho obsahujú až 3000 mg na 100 g, čo je oveľa viac ako v citrusoch. Čaj zo šípok podporuje imunitný systém, zmierňuje príznaky prechladnutia, ako je napríklad bolesť hrdla. Okrem vitamínu C šípky obsahujú tiež vitamíny A, K, E, B1, B12 a tiež pektíny a triesloviny, čo ešte viac zvyšuje ich prospešné účinky na zdravie.
Vďaka svojim antibakteriálnym, močopudným a posilňujúcim vlastnostiam je čaj zo šípok vhodný aj pri zdravotných problémoch, ako sú anémia, reuma či problémy s močovými cestami. Môže tiež pomôcť pri nespavosti a strese. Odporúča sa piť tento čaj 2-3-krát denne.
V skratke
Pravidelné pitie nápojov z byliniek ako cistus a šípky môže prirodzene podporiť imunitu organizmu. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov a vitamínov tieto bylinky pomáhajú chrániť telo pred infekciami a zmierňujú ich priebeh, ak už k nim dôjde.
