Na slnkom zaliatych lúkach a lesných čistinkách počas leta kvitne rastlina, ktorú bylinkári právom nazývajú zlatom prírody – ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum).
Jeho žiarivo žlté kvety ukrývajú množstvo cenných látok s výnimočnými účinkami na zdravie.
V čase, keď sa mnohí z nás vracajú k prírodným spôsobom podpory organizmu, zažíva táto bylinka renesanciu. No aby sme z nej získali maximum, treba poznať správny čas a spôsob zberu.
Najlepší čas na zber
Ľubovník sa ľudovo nazýva aj svätojánska bylina, pretože najkrajšie kvitne okolo Svätojánskej noci na konci júna – vtedy obsahuje najviac účinných látok.
Zbiera sa počas suchého a slnečného rána, ešte pred poludňajším úpekom. Režeme vrchné časti byle s kvetmi a púčikmi, pričom drevnatejúce spodné stonky nechávame na mieste.
Tip, ako ho spoznať: Listy podržte proti svetlu – uvidíte drobné bodky, akoby „dierky“. Sú to žliazky naplnené éterickým olejom. Keď kvety jemne rozotriete medzi prstami, zafarbia sa do tmavočervena – znak, že máte v rukách kvalitný ľubovník.
Bylinu môžeme zbierať až do konca leta. Suší sa na tienistom a vzdušnom mieste, pri teplote do 40 °C. Na priamom slnku by stratila časť liečivej sily.
Liečivé účinky ľubovníka
Prírodná podpora psychiky
Najväčšiu slávu mu priniesli priaznivé účinky na nervový systém. Látky hypericín a hyperforín napomáhajú psychickej rovnováhe, zmierňujú mierne až stredne ťažké depresívne stavy, odbúravajú napätie a zlepšujú kvalitu spánku. Pôsobia tým, že spomaľujú rozklad serotonínu – „hormónu dobrej nálady“.
Podpora trávenia a pečene
Napar z ľubovníka jemne uvoľňuje hladké svalstvo tráviaceho traktu, podporuje tvorbu a odtok žlče, zmierňuje plynatosť a ľahké tráviace ťažkosti. Pomáha aj pri počiatočných štádiách žlčových kameňov, zmierňuje zápaly žlčníka a podporuje regeneráciu pečene i žalúdočnej sliznice.
Prvá pomoc pre pokožku
Ľubovníkový olej – známy aj ako svätojánsky olej – urýchľuje hojenie drobných rán, popálenín, omrzlín či jaziev. Má protizápalové a dezinfekčné účinky, upokojuje ekzémy a zmierňuje prejavy lupienky.
Využitie v kozmetike
V kozmetickej starostlivosti podporuje pružnosť pleti a regeneráciu suchých vlasov. Posilňuje korienky a dodáva vlasom zdravý lesk.
Na čo si dať pozor
Obsah hypericínu zvyšuje citlivosť pokožky na UV žiarenie, preto sa počas užívania ľubovníka odporúča obmedziť pobyt na priamom slnku a vyhnúť sa soláriu.
Ľubovník môže oslabiť účinok niektorých liekov – napríklad hormonálnej antikoncepcie, liekov proti zrážaniu krvi, antivirotík či chemoterapeutík. Nekombinuje sa s určitými antidepresívami, aby sa predišlo riziku serotonínového syndrómu. Nevhodný je pre tehotné a dojčiace ženy a pre deti.
Tri domáce recepty z ľubovníka
1. Sirup na jesennú únavu
Do litrového pohára vrstvite čerstvé kvety ľubovníka a každú vrstvu zasypte cukrom alebo zalejte medom. Nechajte stáť 7–10 dní v teplom a tienistom mieste, kým sa cukor rozpustí. Preceďte, nalejte do fliaš a skladujte v chladničke. Užívajte po lyžičke, najmä v období nedostatku slnečného svetla.
2. Upokojujúca masť na pokožku
V parnom kúpeli rozpustite 100 g bambuckého masla alebo kokosového oleja, pridajte 3–4 lyžice ľubovníkového oleja a premiešajte. Pre intenzívnejší účinok môžete pridať pár kvapiek levanduľového oleja. Uchovávajte v čistých nádobkách.
3. Ľubovníkový ocot na trávenie
Do polovice sklenenej nádoby vložte čerstvé kvety ľubovníka a zalejte kvalitným jablčným octom. Nechajte lúhovať 3–4 týždne na tmavom mieste, občas premiešajte. Po precedení skladujte v tmavej fľaši. Využijete ho v šalátových dresingoch alebo ako jemný tonik na podporu trávenia.
