Nemusíte hneď utekať do lekárne po doplnky výživy, aby ste sa cítili silnejšie a odolnejšie. Existuje jednoduchý, overený a úplne prírodný spôsob, ako podporiť imunitu – stačí pár bežných surovín a trochu času v kuchyni. Výsledkom sú domáce imunitné kocky, ktoré vám vydržia celé mesiace a pomôžu vždy, keď sa o vás pokúša prechladnutie.
Prírodná pomoc, ktorá sa nepokazí
Na internete nájdete množstvo receptov na zdravé šťavy, sirupy či „shoty“ plné vitamínov. Ich nevýhodou je, že sa musia pripravovať často – čerstvo odšťavené ovocie, zázvor či koreniny sa rýchlo kazia.
A priznajme si, keď vás bolí hrdlo alebo máte horúčku, varenie nie je práve lákavé. Tento trik vám ušetrí čas aj energiu – pripravíte si zásobu imunitných kociek, ktoré môžete mať v mrazničke po celý jesenný aj zimný čas.
Recept na domáce imunitné kocky
Potrebujete:
- 4 mrkvy
- 4 jablká
- 1 pomaranč
- 1–2 citróny
- 4 čerstvé korene kurkumy (alebo 1 lyžičku mletej kurkumy)
- 4–5 cm čerstvého olúpaného zázvoru
Postup:
- Všetky suroviny vložte do odšťavovača alebo ich rozmixujte na hladkú zmes.
- Šťavu preceďte cez gázu, aby ste získali čistý koncentrát.
- Nalejte ho do formičiek na ľad a vložte do mrazničky.
- Ak chcete mať zásobu na celú sezónu, jednoducho zdvojnásobte množstvo surovín.
Ako kocky používať
Ak cítite únavu alebo prvé príznaky prechladnutia, zalejte 2–3 kocky horúcou vodou, pridajte lyžicu medu a štipku čierneho korenia alebo chilli. Pre silnejší účinok môžete pridať aj 1–2 klinčeky – pomáhajú zmierniť bolesť hrdla a pôsobia proti vírusom.
Tip na extra silnú verziu
Ak vám neprekáža výraznejšia chuť, pridajte do zmesi aj 2 strúčiky cesnaku – ten má silné antibakteriálne a antivírusové účinky. Pre sviežejšiu chuť môžete pridať aj pár malín – obsahujú veľa vitamínu C a dodajú kockám peknú farbu. Základný recept si môžete upraviť podľa chuti aj podľa toho, aké vitamíny chcete doplniť.
Vitamínová pomoc, ktorú máte vždy poruke
Mrazené imunitné kocky sú skvelým riešením pre všetkých, ktorí uprednostňujú prírodné metódy posilnenia organizmu. Sú plné živín, rýchlo pripravené a nikdy sa nepokazia. Stačí ich mať v mrazničke – a keď pocítite, že sa o vás pokúša choroba, len zalejete horúcou vodou a máte hotový liečivý nápoj.
