Čistenie zubov je jednou zo základných hygienických činností a zdá sa, že ju každý dokáže vykonávať správne. Zubný lekár nás však upozorňuje na častú chybu, ktorá môže mať negatívny vplyv na stav našich zubov.
Jednou z najväčších chýb, ktorých sa môžete dopustiť, je navlhčenie zubnej kefky pred nanesením zubnej pasty na ňu
„Zubná pasta už má správne množstvo vlhkosti. Ak je vaša zubná kefka tiež mokrá, zubná pasta sa rýchlejšie napení, a to spôsobí, že ju rýchlejšie vypľujete.“ – vysvetľuje zubný lekár
Zubný lekár Dr. Sahil Patel hovorí, že jednou z najväčších chýb, ktorú môžete urobiť, je navlhčenie zubnej kefky pred tým, ako na ňu nanesiete zubnú pastu. Prečo by sme tento jeden krok pri čistení zubov nemali urobiť?
Zubný lekár o chybách pri čistení zubov
Čistenie zubov je dôležitá činnosť, pretože od nej do veľkej miery závisí zdravie našich zubov. Preto sa oplatí venovať pozornosť správnej technike. Zubný lekár vysvetľuje, prečo je namáčanie zubnej kefky chybou:
„Zubná pasta už má správne množstvo vlhkosti. Ak je zubná kefka aj mokrá, zubná pasta sa rýchlejšie napení, a to spôsobí, že ju rýchlejšie vypľujete,“ – Dr. Patel povedal v rozhovore pre The Sun.
Podľa lekára by ste si tiež nemali oplachovať zuby vodou hneď po čistení. Voda totiž zmyje fluorid obsiahnutý v zostávajúcej zubnej paste na povrchu zubov, takže nestihne preniknúť do štruktúry zuba a posilniť ho.
Doktor Patel uvádza ďalšiu radu, ako si správne čistiť zuby – odporúča začať čistenie od zadných zubov.
„Najlepšie je začať so zadnými zubami, ktoré sa často čistia najťažšie. Ak sa sústredíte na predné zuby, hrozí, že zadné zuby nebudú dostatočne dôkladne vyčistené.“
Čistenie zubov – odporúčania zubných lekárov
Ľudia stále trpia zubným kazom, pretože si zuby nečistia správne. Deti sa často neučia, ako si správne čistiť zuby, a preto zubári vyzývajú, aby ľudia venovali tejto činnosti dostatočnú pozornosť.
Nezáleží na tom, či používate elektrickú alebo manuálnu zubnú kefku, pokiaľ si zuby čistíte približne dve minúty.
Vaša zubná kefka by mala mať malú hlavicu a kompaktné usporiadanie dlhých a krátkych štetín, ktoré sú na koncoch zaoblené.
Čistenie zubov bezprostredne pred spaním je mimoriadne dôležité a tento návyk by sa mal vštepiť deťom, keď im začnú rásť trvalé zuby.
Pri čistení zubov dbajte na čistenie zo všetkých strán.
Po skončení čistenia zubov vypľujte prebytočnú zubnú pastu, ale snažte sa nepoužívať príliš veľa vody na vypláchnutie úst. Takto sa fluorid vyplaví.
Po vyčistení zubov sa neodporúča ihneď použiť ústnu vodu, aby sa fluorid neodplavil.
Ústnu vodu by ste mali použiť približne pol hodiny po čistení zubov. Snažte sa pol hodiny po jej použití nejesť ani nepiť.
