Sviatočné obdobie často prináša viac než len chvíle radosti a pokoja. Výdatné porcie jedla, koláčov a iných pochúťok môžu nášmu tráveniu spôsobiť poriadnu záťaž.
Ak sa vám po hostine neraz ozve bolesť brucha či pocit nafúknutia, skúste čaj z bobkového listu. Tento jednoduchý nápoj dokáže zmierniť tráviace problémy a prináša aj ďalšie zdravotné benefity.
Bobkový list – poklad Stredomoria
Bobkový list, ktorý pochádza z vavrínu ušľachtilého, sa od nepamäti využíva v kuchyni aj v tradičnej medicíne.
Jeho typická aróma vylepšuje chuť jedál, ale jeho účinky idú ďaleko za hranice kulinárstva. Podporuje správne fungovanie tráviaceho systému, pomáha pečeni a zlepšuje metabolizmus. Zároveň napomáha telu zbaviť sa nestrávených zvyškov potravy, čím podporuje chudnutie.
Podľa viacerých zdrojov môže čaj z bobkového listu znižovať hladinu cukru v krvi, čo z neho robí zaujímavý doplnok pre ľudí so zvýšenou hladinou cukru.
Ako si pripraviť čaj z bobkového listu?
Príprava čaju z bobkového listu je rýchla a nenáročná. Postupujte nasledovne:
- Pripravte si lyžicu sušených alebo rozdrvených bobkových listov.
- Zalejte ich šálkou horúcej vody.
- Nechajte lúhovať približne sedem minút.
Hotový čaj môžete piť hneď, prípadne ho dochutiť plátkom citróna pre príjemnejšiu chuť. Ak je vaším cieľom podporiť trávenie, vypite čaj hodinu pred jedlom. Na podporu chudnutia sa odporúča piť tento nápoj dvakrát denne po dobu najviac piatich dní.
Na čo si dávať pozor?
Aj keď je bobkový list prírodný prostriedok, jeho silné účinky si vyžadujú opatrnosť. Čaj nie je vhodný pre deti, tehotné ženy, dojčiace matky či starších ľudí. Rovnako sa neodporúča jeho nadmerná konzumácia – maximálna dĺžka užívania by nemala presiahnuť päť dní. Ak užívate lieky, je vhodné poradiť sa pred jeho konzumáciou s lekárom.
V skratke
- Čaj z bobkového listu pomáha zlepšiť trávenie, podporuje pečeň a môže znižovať hladinu cukru v krvi.
- Jednoducho si ho pripravíte lúhovaním bobkových listov v horúcej vode.
- Pitie čaju pred jedlom zlepší tráviace procesy, pri chudnutí ho pite dvakrát denne maximálne päť dní.
- Neodporúča sa pre deti, tehotné ženy a starších ľudí, ani v prípade užívania liekov bez konzultácie s lekárom.
Vymeňte ťažkosti po sviatočnom stolovaní za pohodu s prírodnou pomocou – stačí šálka čaju z bobkového listu.
